手淫頻率過(guò)高、次數(shù)過(guò)多或?qū)ι眢w造成不適一般是過(guò)度手淫。
手淫是靠自己的能力解決滿足對(duì)性的需求，適當(dāng)?shù)氖忠梢苑潘尚那?、緩解壓力，還有助于改善睡眠，排泄出已經(jīng)產(chǎn)生的精液、激發(fā)對(duì)工作的熱情等，適量的手淫對(duì)身體沒(méi)有過(guò)多的傷害，但要注意衛(wèi)生問(wèn)題，避免動(dòng)作過(guò)于用力，以免對(duì)身體造成傷害，但過(guò)度手淫會(huì)形成一種依賴，形成一種習(xí)慣，在長(zhǎng)期手淫下可能會(huì)導(dǎo)致前列腺部位充血、水腫，會(huì)出現(xiàn)尿不盡、尿痛、尿急等癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄、精神乏力等，嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)損傷腎功能，出現(xiàn)男性性功能下降、陰莖反應(yīng)下降，還會(huì)減少精子的密度、精子變得稀薄、活力下降等，導(dǎo)致男子不育的情況；女性過(guò)度手淫會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛、記憶力減退、失眠等，可能還會(huì)引起各種婦科病，病情嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致不孕的情況，建議手淫一周內(nèi)不可超過(guò)一次，以免對(duì)身體造成傷害，可以通過(guò)調(diào)整生活轉(zhuǎn)移注意力的方法減少手淫，比如適當(dāng)增加工作量和學(xué)習(xí)時(shí)間或者加強(qiáng)鍛煉，增加身體疲勞感，從而戒掉手淫。
平常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的睡眠，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如西紅柿、土豆、菠蘿、香蕉等，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
