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為你推薦

• 怎樣快速減屁股

  減肥是一個長期的過程，沒有任何一種減肥的方式能很快速的減肥，只能通過運動來減屁股。運動對于瘦屁股有兩個效果：第一個能讓臀大肌的上部變得豐滿，這樣就有支撐的效果，讓屁股顯得更翹一些；第二個就是通過鍛煉能讓脂肪變得更少，屁股才會變得更小一些。患者還可以通過控制飲食減屁股，飲食要清淡，不能吃油膩的食物，多吃水果、蔬菜，還要減少主食的攝入，患者也需要長期堅持。由于屁股的解剖部位是向一個方向突出的，因此是不能通過吸脂來解決的，如果屁股吸脂只會讓皮膚更加松弛，屁股看起來更沒有形狀，各位求美者去找專業(yè)的健身教練咨詢比找外科醫(yī)生能找到更合理、更有效以及更安全的方式。

  

  01:15
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-28 6153次

• 怎樣可以減脂

  減脂的方式，主要有這個以下幾個方面，首先我們來說一下，這個常規(guī)應用的手段，第一個就是這個運動，第二個就是至于飲食的控制，運動量一定要達到一定的時間，一般是在四十分鐘以上，脂肪才開始消耗。第二個就是說是飲食，飲食的時候我們要注意飲食注意清淡，第二個要注意這個，優(yōu)質蛋白和這個蔬菜這種攝入。另外要避免或盡量的少吃，這種高糖類的來高油脂之類的，比如說油條、油餅，還有這個饅頭、米飯中，含有大量碳水化合物的，這種物質可以多吃一些粗糧。另外兩種方式，主要是醫(yī)療的手段進行研制，一個能起到一個美容的作用，比如說我們整形科的吸脂，這個主要是將皮下多余的脂肪去除掉，通過抽脂的方式。另外還有一個就是減重手術，主要是把這個胃給它切掉，一部分是為了變小了，從而使全身的攝入量減少，這種減脂的方式，主要是用在疾病狀態(tài)下，比如說這個人由于肥胖，引起了很多的內科疾病、高血壓、糖尿病，這個時候常常通過，這種減重的手段來。這個減脂具體采用哪種，這個減脂的方式比較好，建議你跟這個你的主管大夫咨詢，選擇你合適的方法才能起到最好的效果。

  

  01:51
  李廣學 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-03-04 11030次

• 怎樣快速減脂
  快速的減脂主要包括以下幾個方面，其中主要有飲食的控制、運動的堅持、藥物的應用以及中醫(yī)理療方法的應用，大致以下幾個方面：第一、飲食的控制。主要是以清淡飲食為主，避免吃過于油膩、過于辛辣、刺激以及煎炸類、燒烤類、大肉類，這樣的食物都不適合減肥、減重的人群食用，應該以清淡飲食為主，多吃一些綠葉的蔬菜，配合少量的粗糧。第二、運動的堅持。堅持有氧運動能夠有效快速的減脂，而有氧的運動包括騎自行車、游泳、爬山、跳繩等等。第三、藥物的應用。主要是應用一些減肥藥物，比如臨床上比較常用的奧利司他或者伴有肥胖癥的Ⅱ型糖尿病患者也可以應用二甲雙胍或者利拉魯肽注射液皮下注射。第四、中醫(yī)理療方法的應用。主要是應用一些能夠清熱利濕、排油排脂的方法，比如刮痧、拔罐、針刺、埋針療法等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:41”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-11-26 22075次

• 如何快速減脂
  快速減脂的方法大致有以下幾個方面：1、控制飲食，飲食的控制對于快速減脂是非常必要的，主要是控制飲食的量，尤其是主食的量，每頓餐主食應該小于二兩并且以粗糧為主，多選用一些玉米，高粱米，小米這樣的粗糧。2、運動控制，主要是進行一些有氧的運動并且長期的堅持能夠有效快速的減脂，比如我們在日常生活中可以進行游泳，爬山，騎自行車，跳繩這樣的有氧運動。3、快速減脂我們也可以服用一些國家認證的正規(guī)減肥藥物，比如臨床上可以應用奧利司他膠囊。所以，通過以上幾點分析，快速減脂需要飲食運動和用藥綜合的進行治療。另外，也可以應用一些中醫(yī)的理療方法，比如埋線減肥或者針刺減肥以及刮痧，拔罐等等。
  語音時長 01:30”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-11-25 81026次

• 怎樣快速減脂
  病情分析：快速減脂主要通過減少容易轉變?yōu)橹镜氖澄飻z入量，吃飯不宜吃的過飽，不宜吃各種動物的脂肪和內臟，可適當吃精瘦肉、新鮮水果和蔬菜。通過跑步、游泳、騎自行車、打球等有氧運動消耗體內過多的脂肪。意見建議：快速減肥建議制定減肥方案并按方案執(zhí)行，包括減肥的食譜，如早上豆?jié){、面包、雞蛋，中午米飯、香菇炒油菜，晚上紅豆粥、腐竹拌黃瓜、菠菜豆腐湯。根據(jù)自身情況制定適合自己鍛煉計劃，應當循序漸進，飯后不宜馬上運動。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-29 2006次

• 如何快速減脂
  快速減少脂肪可以采用局部抽脂美容法，另外，可以采用運動加生酮飲食。運動的時候機體會消耗比較多的能量，這些能量需要由攝入的葡萄糖和脂肪組織提供。而且隨著運動時間的延長，消耗脂肪的比例會逐漸增大，慢跑一小時以上，有明顯的消耗脂肪作用。生酮飲食，則是指的低碳水化合物類食品，這種食品中葡萄糖含量很少，機體缺乏葡萄糖，就會消耗體內的脂肪，而脂肪的代謝會有酮體的生成。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 如何快速減脂
  快速減脂的方法大致有以下幾個方面：1、控制飲食，飲食的控制對于快速減脂是非常必要的，主要是控制飲食的量，尤其是主食的量，每頓餐主食應該小于二兩并且以粗糧為主，多選用一些玉米，高粱米，小米這樣的粗糧。2、運動控制，主要是進行一些有氧的運動并且長期的堅持能夠有效快速的減脂，比如我們在日常生活中可以進行游
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 89次

• 運動吃什么能快速減脂
  一般沒有運動吃什么能快速減脂的說法。運動減脂的人群可以吃胡蘿卜、玉米、西蘭花、雞蛋、雞胸肉等食物，一般不能吃藥物。1、胡蘿卜：該食物中有豐富的膳食纖維和β-胡蘿卜素，能夠增加飽腹感，同時還可以加速機體的新陳代謝，促進脂肪的消耗，預防脂肪堆積，從而達到減脂的效果。2、玉米：其中富含碳水化合物，在運動后
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-10-16 0次