一般沒有運(yùn)動(dòng)吃什么能快速減脂的說法。運(yùn)動(dòng)減脂的人群可以吃胡蘿卜、玉米、西蘭花、雞蛋、雞胸肉等食物，一般不能吃藥物。
1、胡蘿卜：
該食物中有豐富的膳食纖維和β-胡蘿卜素，能夠增加飽腹感，同時(shí)還可以加速機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的消耗，預(yù)防脂肪堆積，從而達(dá)到減脂的效果。
2、玉米：
其中富含碳水化合物，在運(yùn)動(dòng)后食用玉米可以補(bǔ)充生命活動(dòng)所需的能量，還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)力，有助于分解、吸收脂肪和排出體內(nèi)的毒素。
3、西蘭花：
此食物的熱量較低，而且還可以增強(qiáng)飽腹感，運(yùn)動(dòng)后吃西蘭花不僅可以滿足食欲，而且不會(huì)造成脂肪囤積。
4、雞蛋：
其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，脂肪含量還比較低，可以增加飽腹感，從而達(dá)到減脂的作用。
5、雞胸肉：
屬于低熱量和低脂肪的食物，食用雞胸肉可以滿足饑餓感，減少其他食物的攝入量，并且產(chǎn)生的熱量較少，從而達(dá)到減脂的目的。
運(yùn)動(dòng)減脂應(yīng)注意合理進(jìn)行，在運(yùn)動(dòng)前要充分的做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免空腹運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)損傷身體。
