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• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運(yùn)動(dòng)，中等到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)降血壓是非常有益的，可以達(dá)到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時(shí)起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 12473次

• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因?yàn)檠獕焊桓猩窠?jīng)，活性是明顯相關(guān)的。第二，要控制自己的體重減肥，對(duì)于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認(rèn)為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標(biāo)準(zhǔn)。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會(huì)留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長(zhǎng)胖，而平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，逐漸增加的體重，會(huì)讓血壓也逐漸增加。所以平時(shí)要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運(yùn)動(dòng)，主要指中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對(duì)保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，顯著地加速，當(dāng)然吸煙不只是，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)明顯地加速，對(duì)其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會(huì)使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時(shí)候要補(bǔ)充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 533457次

• 懷孕高血壓怎么調(diào)理
  懷孕以后出現(xiàn)血壓升高原因是比較多的，主要考慮是鈉水潴留，血容量增加而引起的血壓升高，其他原因還包括胎盤因素、環(huán)境的因素、內(nèi)分泌的因素等，這都是導(dǎo)致妊娠高血壓的主要原因。嚴(yán)重的妊娠高血壓可能會(huì)引起子癇的發(fā)生，患者可以出現(xiàn)抽搐等情況，所以平時(shí)應(yīng)該把血壓控制好，控制達(dá)標(biāo)，盡量的控制在140/90毫米汞柱以內(nèi)，對(duì)于妊娠高血壓患者，不建議應(yīng)用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，或者是血管緊張素‖受體拮抗劑，可能會(huì)引起胎兒畸形的發(fā)生，尤其是對(duì)于妊娠三個(gè)月以內(nèi)的，更不能應(yīng)用，可以選擇一些鈣離子拮抗劑或者β受體阻滯劑，但是用量不能過多，用量過多也會(huì)引起血壓偏低，引起腦供血或者是胎兒供血不足的情況，高血壓患者尤其是懷孕妊娠。這種高血壓的人群，建議多吃一些維生素A、C含量比較豐富的蔬菜、水果，飲食少吃腌制品，腌制品過多，可能會(huì)引起鈉水潴留，而引起血壓升高。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-24 1740次

• 怎么調(diào)理高血壓
  我們?cè)\斷為高血壓，就需要終身服藥治療的，首先，我們服用降壓藥物治療之外，還需要進(jìn)行其他飲食方面的治療。強(qiáng)調(diào)低鹽飲食，每日的鹽攝入量保持5到6克，低脂肪飲食，一般進(jìn)食一些瘦肉類的、魚類的?？梢栽黾逾浀臄z入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，其他就是進(jìn)行一些體育鍛煉，可以選擇步行、慢跑、上樓梯、騎車等。如果有精神壓力比較大的工作的人，應(yīng)該減輕精神壓力，放松，進(jìn)行鼓勵(lì)參加體育運(yùn)動(dòng)、文化、社交活動(dòng)。其他就是戒煙、戒酒、減肥、減輕體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  楊爽 副主任醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2019-04-22 1749次

• 懷孕高血壓怎么調(diào)理
  懷孕期間血壓升高或者是高血壓患者懷孕，均要注意清淡飲食，避免高油、高鹽、高脂，并且多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)高蛋白豐富的食物，比如魚、蛋、奶、豆制品、奶制品等，另外還要注意要加強(qiáng)睡眠，注意多休息，保持在相對(duì)安靜的環(huán)境中等。
  趙之明 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-08 1502次

• 怎么調(diào)理高血壓
  高血壓的產(chǎn)生因素比較多樣化，如果患有高血壓，首先就要改掉個(gè)人的不良生活習(xí)慣：比如熬夜，飲食方面注意要低鹽飲食，不吃油膩的食物，如果過于肥胖要控制體重。最大的禁忌就是要戒煙限酒，同時(shí)也要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做好這些血壓就會(huì)有很大的改善。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-20 2005次

• 高血壓怎么調(diào)理
  一般情況下，高血壓患者可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、藥物等方面調(diào)理。一旦患有高血壓，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就診。1、飲食：高血壓是一種比較常見的疾病，發(fā)病原因與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，所以應(yīng)注意飲食調(diào)理。不可以吃肥肉、咸菜、炸雞等高油或者高鹽的食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜、蘋果、橘子等。2、
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 有高血壓怎么調(diào)理？
  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 642次