減肥通?？梢院燃兣Ｄ?，注意適量即可，如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
如果生活中長(zhǎng)期暴飲暴食、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，則會(huì)引起肥胖，不僅會(huì)影響美觀，也會(huì)增加患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以此時(shí)需要適度減肥。在減肥時(shí)首先應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食方面應(yīng)以清淡易消化，營(yíng)養(yǎng)均衡為主，純牛奶屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物以及多種微量元素，適量的喝，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與能量，對(duì)于身體健康有益處，純牛奶不屬于高熱量的食物，即使減肥期間的人群喝了以后，也不會(huì)增加皮下脂肪含量，因此可以喝。
如有減肥需求，除了可以喝純牛奶外，也可以適量的吃些芹菜、菠菜、香蕉等高維生素、高膳食纖維類的食物，有助于保持飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，也有利于體重減輕。此外，也可以適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跳繩、慢跑、騎自行車等，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，也可以消耗熱量，燃燒皮下脂肪。
