吃車?yán)遄拥暮锰幰话惆ㄑa(bǔ)充營養(yǎng)、保護(hù)視力、改善貧血等，雖然吃車?yán)遄訉ι眢w健康有好處，但是在吃的時候也要注意不可以暴飲暴食。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
車?yán)遄邮侨粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，車?yán)遄又泻胸S富的維生素C、膳食纖維、碳水化合物、鐵元素、鉀等微量元素。適量的吃一些車?yán)遄?，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，能夠提高機(jī)體免疫力以及抵抗力，有利于人體健康。
2、保護(hù)視力：
車?yán)遄又泻胸S富的維生素A，維生素A能夠提高視黃醇生物的活性，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┸嚴(yán)遄?，能夠提高視力，可以預(yù)防夜盲癥以及視力衰退，適合用眼過度的人群食用。
3、改善貧血：
因為車?yán)遄又泻写罅康蔫F元素，這些鐵元素能夠促進(jìn)人體血紅蛋白的再生，因此適量的吃一些車?yán)遄?，能夠改善由貧血引起的面色蒼白、身體乏力癥狀，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
吃車?yán)遄映陨铣Ｒ姾锰幰酝猓€能夠起到美容養(yǎng)顏的好處，在日常生活中也要做到膳食均衡，還可以吃一些高蛋白類食物，比如雞蛋、瘦肉、魚類、大蝦等，對人體健康也有好處。
