噯氣（打嗝不停）真的太煩人了！??明明沒(méi)喝汽水，不停打嗝...
??噯氣的常見(jiàn)原因
1??消化不良（最常見(jiàn)?。何竸?dòng)力不足/消化酶缺乏，食物滯留產(chǎn)氣
2??不良飲食習(xí)慣：吃飯?zhí)臁⑦叧赃呎f(shuō)話(huà)，吞下太多空氣
3??情緒因素：焦慮、壓力會(huì)直接擾亂腸胃功能！
??藥物治療：消化酶片
試過(guò)各種方法后，發(fā)現(xiàn)消化酶片真的絕！是復(fù)合酶制劑：
?成分：復(fù)合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶
?作用：能夠補(bǔ)充人體分泌不足的消化酶，幫助分解食物中的大分子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使其變成更易吸收的小分子。當(dāng)食物得到充分消化后，胃內(nèi)滯留時(shí)間縮短，氣體產(chǎn)生量自然減少，噯氣頻率也會(huì)明顯降低。
??日常生活注意事項(xiàng)
1??飲食“去產(chǎn)氣”：
?戒掉豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料、油炸食品
?主食選小米粥、燕麥片，配菜清蒸魚(yú)+綠葉菜
2??運(yùn)動(dòng)“促蠕動(dòng)”：
每天飯后散步20分鐘，或練八段錦
3??情緒“穩(wěn)住”：
焦慮會(huì)刺激胃部敏感！試試冥想、深呼吸，或睡前泡個(gè)腳。
4??腹部按摩+熱敷：
??按摩：平躺后順時(shí)針揉腹5分鐘，重點(diǎn)按壓中脘穴（肚臍上4寸）
??熱敷：熱毛巾敷腹部
??重要提醒：如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
