首先，雙膝跪地，確保膝蓋到腳趾都接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂，緩慢坐下，直到體重完全壓在腳趾上，把雙手自然的放在膝蓋上，保持正常呼吸，該姿勢(shì)保持大約三十秒，稍稍放松后，再將上半身向前傾，重復(fù)做三到五次。這個(gè)動(dòng)作有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消除脹氣、胃腸綜合癥，并且還有強(qiáng)化大腿肌肉的作用。其次，伏地挺身，應(yīng)俯臥，全身放松，前額碰觸到地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下，雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，一直感覺(jué)到胸腹完全展開(kāi)，維持該姿勢(shì)約十秒鐘，重復(fù)三到五次。這個(gè)動(dòng)作能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消除脹氣。再次，雙腳分開(kāi)與肩同寬，站立，雙手輕放膝上，身體微向前伸吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，保持該姿勢(shì)五到二十秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉，重復(fù)四到七次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
三個(gè)動(dòng)作促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-229590次
以上內(nèi)容僅供參考
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促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物有哪些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物有新鮮的綠葉蔬菜，特別是芹菜、菠菜、白菜、卷心菜等等。這些蔬菜可以促進(jìn)腸管的蠕動(dòng)能夠緩解大便的干結(jié)甚至便秘的癥狀。還有各種新鮮的水果，因?yàn)樗缓攀忱w維也有些水果含有大量的果膠，能夠促進(jìn)胃腸平滑肌的蠕動(dòng)，例如蘋(píng)果、香蕉、火龍果等。還有一些發(fā)酵類的食物，比如酸奶，酸奶中含有大量的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道的菌群促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。另外平時(shí)還可以多喝一些溫開(kāi)水，除食物可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以外，還可以采取其他的方式促進(jìn)腸蠕動(dòng)，包括運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、散步等方式來(lái)促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，也可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，以掌心緊貼腹部的皮膚從右下腹開(kāi)始順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行腹部的按摩，也可以服用促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，比如莫沙必利，多潘立酮等。
02:22
王蔚虹
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-07-06 30856次
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促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加速排便的方法促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加速排便的方法通常有應(yīng)用藥物、腹部按摩等，同時(shí)還要根據(jù)自身的情況，及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，也不可以自己盲目用藥。如果腸道蠕動(dòng)速度減慢，會(huì)導(dǎo)致大便無(wú)法排出，甚至?xí)霈F(xiàn)便秘。此時(shí)可以遵醫(yī)囑服用藍(lán)素雙仁潤(rùn)腸口服液進(jìn)行治療，該藥物對(duì)虛性便秘和實(shí)性便秘都有改善作用，其中含有的火麻仁能夠潤(rùn)腸去燥，郁李仁善導(dǎo)大腸燥結(jié)，所含有的桑椹也能夠調(diào)理腸道環(huán)境，而蜂蜜具有補(bǔ)中潤(rùn)燥的作用，諸藥合用能夠潤(rùn)腸通便，促進(jìn)大便排出。如果出現(xiàn)了腸道菌群紊亂，也會(huì)使腸道蠕動(dòng)速度減慢，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用思連康雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、常樂(lè)康酪酸梭菌二聯(lián)活菌散等益生菌藥物治療。平時(shí)患者可以用手順時(shí)針對(duì)腹部按摩，也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以預(yù)防便秘，但是在按摩時(shí)要注意力度，以免用力過(guò)大而引發(fā)疼痛。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:46
劉正新
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2024-01-11 5794次
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三個(gè)動(dòng)作促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)首先，雙膝跪地，確保膝蓋到腳趾都接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂，緩慢坐下，直到體重完全壓在腳趾上，把雙手自然的放在膝蓋上，保持正常呼吸，該姿勢(shì)保持大約三十秒，稍稍放松后，再將上半身向前傾，重復(fù)做三到五次。這個(gè)動(dòng)作有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消除脹氣、胃腸綜合癥，并且還有強(qiáng)化大腿肌肉的作用。其次，伏地挺身，應(yīng)俯臥，全身放松，前額碰觸到地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下，雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，一直感覺(jué)到胸腹完全展開(kāi)，維持該姿勢(shì)約十秒鐘，重復(fù)三到五次。這個(gè)動(dòng)作能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消除脹氣。再次，雙腳分開(kāi)與肩同寬，站立，雙手輕放膝上，身體微向前伸吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，保持該姿勢(shì)五到二十秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉，重復(fù)四到七次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:52”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-26 43556次
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促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物首先，豆腐，豆腐的植物蛋白含非常豐富，大家都知道豆類提供的蛋白質(zhì)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有多么的重要，蛋白質(zhì)對(duì)于胃來(lái)說(shuō)也是一個(gè)非常好的物質(zhì)，能夠有效修復(fù)胃粘膜，補(bǔ)充胃蛋白，所以多吃豆腐能夠有利于消化和吸收。秋葵，秋葵營(yíng)養(yǎng)含量豐富，能夠有效保護(hù)胃壁，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)于便秘有很大功效，不管是哪個(gè)季節(jié)，不論吃法，秋葵對(duì)腸胃的幫助是我們不可或缺的東西。香菜，生活中很多人都比較嫌棄香菜，因?yàn)槠涮厥獾奈兜?。不管是炒菜還是粥也好，有一點(diǎn)都吃不下，覺(jué)得有一種怪味。其實(shí)香菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，對(duì)于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)有很大的功效，可能大家沒(méi)有習(xí)慣它的味道，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)香菜有益于人的身體，促進(jìn)腸胃，還應(yīng)和酸奶等食物有助于腸胃的蠕動(dòng)消化和吸收。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-27 8638次
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什么藥物促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便病情分析：能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便的藥物，主要有改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，如枸櫞酸莫沙必利片，以及潤(rùn)腸通便的藥物如乳果糖口服液等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見(jiàn)建議：在應(yīng)用這些藥物期間要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，提高自身的機(jī)體免疫力。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
楊蜜蜜
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-06-15 2804次
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胃腸蠕動(dòng)慢如何治療病情分析：可以應(yīng)用適當(dāng)?shù)乃幬?，比如多潘立酮片，西沙必利片，莫沙必利分散片等相關(guān)的藥物也可以配合飲食調(diào)理，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共堪茨σ约爸嗅t(yī)中藥調(diào)理。意見(jiàn)建議：建議清淡飲食，避免油膩生冷寒涼，刺激性的食物，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共堪幕蛘叽蜣D(zhuǎn)式的按摩等方式緩解情況，也可以到中醫(yī)科進(jìn)行望聞問(wèn)切，辨別體質(zhì)以后用中藥進(jìn)行治療。
張強(qiáng)
主治醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院
2020-06-25 1301次
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5個(gè)動(dòng)作促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)沒(méi)有明確的5個(gè)動(dòng)作促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，患者可以通過(guò)按摩腹部、跑步、跳舞等來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如果患者有胃腸不適的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。1、按摩腹部：如果患者一次性吃了過(guò)多不易消化的食物，比如油炸食品、肉類等，容易對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，可以用手掌圍繞肚臍順時(shí)針進(jìn)行腹部按摩，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有利于食
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-03-03 0次
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哪5個(gè)動(dòng)作促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)臨床上并不存在哪5個(gè)動(dòng)作促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的說(shuō)法。一般可以通過(guò)伏地爬行、卷腹、原地踏步、腹部按摩、空中踩腳踏車、跳躍等動(dòng)作促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如果出現(xiàn)了病情比較嚴(yán)重的情況，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。如果患者出現(xiàn)了胃腸蠕動(dòng)緩慢的情況，可能是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食等因素引起，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，使患者出現(xiàn)消化不良的情況，導(dǎo)
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-16 0次
