有許多人認(rèn)為做夢(mèng)感到煩惱，他們總是抱怨“整夜的夢(mèng)”影響了睡眠效果，從而讓他們白天有很多不舒服的癥狀，其實(shí)并非如此，仔細(xì)詢問會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人都有著一些讓他們煩惱的心理因素，正是這些心理因素影響了夜間的正常睡眠，并且?guī)砹税滋斓母鞣N不舒服，而并非做夢(mèng)所為。許多人的夢(mèng)境與引起心情不愉快的因素相關(guān)，夢(mèng)中亦能體會(huì)到不良情緒帶來的負(fù)面感受，因此經(jīng)常會(huì)在使人從不愉快的噩夢(mèng)中醒來，于是便感到整晩都在做夢(mèng)。
做夢(mèng)是人腦的一種功能，是睡眠不可分割的一部分，沒有必要害怕做夢(mèng)，也不要把精神上的不適，不分青紅皂白地算在做夢(mèng)頭上。認(rèn)為做夢(mèng)使自己得不到充分的休息，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷大腦的想法，其實(shí)是一種認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，把夢(mèng)中的內(nèi)容與自己不愉快的事情聯(lián)系在一起，思想負(fù)擔(dān)加重、精神情緒受到壓抑，進(jìn)而才出現(xiàn)了種種不適現(xiàn)象。
做夢(mèng)并不會(huì)損傷大腦，相反，它是大腦自我維護(hù)的一種功能。有專家認(rèn)為，做夢(mèng)可能是人腦的一種工作程序，大腦白天不能處理的信息可能在夢(mèng)境中得到很好的處理，白天苦苦思索而無(wú)法解決的難題可能在夜晚的夢(mèng)境中迎刃而解。
