做夢(mèng)既不屬于深度睡眠，也不屬于淺睡眠，而是發(fā)生于快速眼動(dòng)睡眠時(shí)期，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
臨床上根據(jù)睡眠時(shí)機(jī)體在不同階段的腦、肌肉、眼等的活動(dòng)特點(diǎn)，通常將睡眠分為五個(gè)階段，分別是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動(dòng)期，當(dāng)人體處于快速眼動(dòng)期時(shí)，會(huì)出現(xiàn)眼球快速運(yùn)動(dòng)、血壓上升、心率加快等現(xiàn)象，雖然身體處于麻痹狀態(tài)，但是腦部在某些方面卻很像處于清醒狀態(tài)，因此人們?nèi)菀走M(jìn)入豐富的夢(mèng)境，在醒來(lái)后，往往能夠清晰的回憶起夢(mèng)境的內(nèi)容，但是隨著時(shí)間的推移，大部分細(xì)節(jié)會(huì)出現(xiàn)遺忘。
在日常生活中，建議患者保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累，如果出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等睡眠障礙，可以通過(guò)睡前喝牛奶、泡腳等方式，緩解失眠的現(xiàn)象。
