生瓜子少量的吃不會(huì)長(zhǎng)胖，但大量的進(jìn)食可能會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，因?yàn)樯献拥臒崃勘容^高，每100克生瓜子中的熱量約為600千卡，所以吃多了會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖。
生瓜子吃了會(huì)胖嗎
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0812764次
生瓜子中含有大量的維生素、油類以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了以后能夠補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，但是不可以吃太多。因?yàn)樯献訉儆谝环N含油量較高的干果類食物，經(jīng)常使用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，同時(shí)還會(huì)影響身體新陳代謝，影響胃腸道蠕動(dòng)，而且生瓜子中含熱量也比較高，吃多了以后會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖。如果是減肥期間，不可以多吃生瓜子，以免導(dǎo)致身體增胖，并且還會(huì)影響減肥的效果。
想要減肥的話，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如白菜、菠菜以及蘋果、獼猴桃等。其次，平常還要適量的運(yùn)動(dòng)，通過慢跑、游泳、打球等方式，也可以起到減肥的作用。
以上內(nèi)容僅供參考
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馬強(qiáng)
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李蘊(yùn)銣
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吃瓜子會(huì)胖嗎吃瓜子是不會(huì)長(zhǎng)胖的，除非是經(jīng)常大量吃瓜子。瓜子里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、油類等，據(jù)調(diào)查顯示每天吃一把瓜子對(duì)安定情緒，防止老化，預(yù)防成人疾病有益，能治失眠，增強(qiáng)記憶力、預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。瓜子的香味刺激了舌頭上的味蕾，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官時(shí)，使各種消化酶的唾液、胃液等的分泌旺盛，利于消食化滯。飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后嗑瓜子能夠消化食物。瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣誘人。西瓜子能健胃、利肺、潤(rùn)腸，葵花子脂肪酸及維生素e含量豐富，南瓜子有驅(qū)蟲的作用，所以每天可以適量的吃一把瓜子，但是不宜過量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
孔凡榮
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孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 42572次
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成波
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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