一，禁忌高熱量飲食，人體不斷消耗能量，以維持正常的新陳代謝，熱量過盛超過機(jī)體需要的程度則轉(zhuǎn)化為皮下脂肪儲存。經(jīng)常進(jìn)食油膩食品等產(chǎn)生的熱量會高于正常，使脾胃功能失調(diào)，痰濁內(nèi)生氣血不通暢，久而久之身體會發(fā)胖。
二，禁忌鹽的攝入量過多，高鈉是導(dǎo)致高血壓病的重要因素，所以食鹽應(yīng)加以控制，像咸菜，榨菜，醬豆腐，咸肉等食品應(yīng)該少吃或不吃。
三，禁忌三高飲食過量。蛋白質(zhì)是體內(nèi)必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，從吸收利用率而論，動物性蛋白質(zhì)較好，但含有動物性蛋白質(zhì)較多的食物，也含有較多的膽固醇，如肉蛋奶等食物，高血壓病人食用動物性蛋白不易過多。
四，禁忌煙，國內(nèi)多數(shù)資料認(rèn)為吸煙與高血壓病，動脈硬化患者患病無直接關(guān)系，但是已有患有高血壓動脈硬化者，吸煙的害處十分明顯。
五，禁忌酒，酒對人體究竟有益有害，是古今一直有爭論的問題，我國元代營養(yǎng)學(xué)家就以得出結(jié)論，多飲傷神損壽，一人本性其毒甚也，少飲尤佳。
六，禁忌濃茶，咖啡，可可，大量飲茶特別是紅茶后，神經(jīng)興奮心率加快妨礙睡眠，從而使血壓升高，咖啡含有大量咖啡因有較強(qiáng)的興奮作用，使心率加快影響睡眠。
