沒有快速緩解便秘小妙招，這種說法不具有科學(xué)性。便秘的患者可以通過藥物治療、一般治療、加強(qiáng)生活管理等進(jìn)行緩解。
1、藥物治療：
便秘一般是由于不良的排便習(xí)慣或者不良的飲食習(xí)慣等引起，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)以及排便困難，患者可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)通過藥物治療，比如乳果糖口服溶液、枸櫞酸莫沙必利片，能夠刺激腸道分泌，增強(qiáng)腸道動(dòng)力，有效的緩解便秘。
2、一般治療：
還可以補(bǔ)充富含膳食纖維的食物，比如樹莓、梨、蘋果、西蘭花、蘿卜、土豆等，通常能夠改變糞便性狀，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還不增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，也能夠緩解便秘。
3、加強(qiáng)生活管理：
患者平時(shí)需要多飲水，每日飲水量建議在1500~2000毫升，能夠增加糞便中的含水量，使排便更容易，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，也能夠緩解便秘。
