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　　由于現(xiàn)代生活及工作節(jié)奏的加快，頸椎所受的負(fù)擔(dān)也不可避免的增加?，F(xiàn)代人頸椎退變的速度可能也比以往要加快得多，頸椎病的發(fā)病率也可能比以往要高得多。不過，只要我們注意對頸椎的認(rèn)真保養(yǎng)，精心呵護(hù)，延緩頸椎的退變進(jìn)程也不是沒有可能的。但是，如果頸椎長年累月負(fù)荷過重，必將積勞成疾，很容易招致頸椎病的發(fā)生。
　 如果平時不注意對頸椎的保護(hù)性使用，活動過度，過于疲勞，不注重頸部的休息，頸部反復(fù)受到外傷，常常受到寒冷的刺激等，則會加重頸椎間盤、韌帶及椎間關(guān)節(jié)的退變及勞損。待到出現(xiàn)了相應(yīng)的臨床癥狀，就會釀成頸椎病。平常對頸部的保健和精心呵護(hù)，注意工作時頸部的姿勢，注意頸部的休息，防止頸部受傷受寒等措施，可以防止和減緩頸椎的勞損，有效地延緩頸椎退變的進(jìn)程；同時可以防止和減少由于頸椎勞損、退變。所導(dǎo)致的頸肩臂痛等頸椎病的癥狀。對于已經(jīng)有了頸椎病的癥狀，并正在治療的病人來說，平時有效的保健措施和精心的呵護(hù)有助于提高療效，控制病變的進(jìn)一步發(fā)展，防止癥狀的復(fù)發(fā)。
　　對于長期伏案低頭工作的人來說，如果你的頭頸一直處于俯首讀寫狀態(tài)，時間一長，不僅椎間盤內(nèi)壓力升高，而且會加速椎間盤的變性退變，髓核對后方的纖維環(huán)的壓力也愈來愈大。一旦超過它的耐受性，或者纖維環(huán)也出現(xiàn)變性退變，強(qiáng)度下降，髓核就會將纖維環(huán)頂破而向后突出，久而久之，還可以在椎體的后緣或鉤椎關(guān)節(jié)形成骨刺。嚴(yán)重者，可以對后方的脊髓、脊神經(jīng)根或側(cè)方的椎動脈以及交感神經(jīng)構(gòu)成刺激(早期)或壓迫(后期)，并出現(xiàn)一系列頸椎病的癥狀。早期癥狀較輕，且易恢復(fù)；后期由于在椎體后緣形成骨刺，如果癥狀較重，則治愈較困難。由此可見，頸椎病與不良體位有著密切的關(guān)系。而不良體位主要見于需長時間低頭伏案的工作者，他們每天都要長時間伏案書寫、閱讀、打字、繪圖操作計(jì)算機(jī)或進(jìn)行其他手工操作，因此成為頸椎病的高發(fā)人群。統(tǒng)計(jì)表明，此類工作者的發(fā)病率是非低頭工作者的4-6倍，且發(fā)病年齡早，甚至20多歲即可出現(xiàn)癥狀。因此說，伏案工作者更須注意預(yù)防頸椎病。