隨著年齡的增長，中老年人的血壓逐漸升高，并且以收縮壓升高為主，這是為什么呢？因為老年人群的血管隨著年齡增長逐漸出現(xiàn)硬化，血管腔變窄，血管內的壓力相應的升高。近年來，國家對高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病高度重視，通過在農(nóng)村、社區(qū)等地開展科普教育，讓更多的人群了解到相關疾病的防治知識，今天我們就詳細了解一下高血壓的預防措施。
高血壓防治
冉旭主任醫(yī)師
中山市中醫(yī)院心血管內科
2018-12-255993次
概述：
防治措施：
1、生活方式干預：肥胖患者積極減肥，控制體重，增加運動量，推薦慢跑或者快走。
2、飲食調理：一旦確診高血壓病，應立即戒煙戒酒，并減少脂肪、高熱量的食物攝入，每天多吃新鮮蔬菜、水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃、葡萄、梨子、柚子、菠菜、紅薯、芹菜等，。
3、精神因素：減輕精神壓力，保持樂觀的心態(tài)，有助于預防高血壓的發(fā)生。
4、定期體檢：高血壓是一種可防、可控的疾病，對有肥胖、糖尿病等危險因素的患者應定期進行健康體檢，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
5、藥物治療：常用藥物有利尿劑、β-受體阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑五大類，臨床需根據(jù)患者的具體血壓情況進行藥物治療。
預后：
高血壓屬于一種慢性進展性疾病，后期并發(fā)癥多，如果血壓控制不佳，會引發(fā)心腦血管意外，預后欠佳。但是高血壓有屬于一種可以防控的疾病，因此只要生活中加強預防，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，預后還是較好的。
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老年人高血壓的防治老年人高血壓防治它有一些特點。因為老年人他血管彈性比較差，相對血管比較硬，他的高血壓往往都是以高壓，也就是說我們收縮壓增高為主。這種高血壓防治，我們一般用一些大多數(shù)的降壓藥，都能給他控制得良好。但是老年人高血壓，它另一個特點就是，我們老年人血管彈性反應差，本身就有明顯的動脈硬化了，我們血壓控制不要波動過大，也就是說老年人我們盡量選擇一些長效的降壓藥物。一天一次管24小時甚至30多小時，有的伴隨期長的，可能管五六十個小時。這么長時間的，盡量選擇這種長效制劑，讓這個血壓整體24小時之內平平穩(wěn)穩(wěn)，不要波動大的。老年人一定要選擇這種長效制劑，這么一個特點。第二就是，我們老年人的高血壓防治，注意季節(jié)的變化，老年人他血管適應性比較差了。隨著季節(jié)變化，可能他的調節(jié)能力也變差了。比如說天氣冷了，天氣冷了以后血管容易收縮，可能比夏季什么這些血壓就更容易升高。平時一到季節(jié)變化的時候，注意監(jiān)測血壓及時調整降壓藥物，而不是說一年四季可能就是某種藥物同樣劑量，一年四季都不變了，季節(jié)變化時要注意調整。
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賈耀文
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院
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如何防治妊娠期高血壓一般鈣劑攝量低的人群，建議補充鈣劑，來預防高血壓。再有就是在孕期，進行高血壓風險的評估，如果屬于高風險的人群，可以口服阿司匹林，進行高血壓的預防。那么血壓高的就比較緩慢了?？诜⑺酒チ郑梢跃S持到懷孕34周再停用，對孕婦來講控制血壓是非常好的。再有就是適當?shù)腻憻?，合理的安排休息，確保身體健康。體重增加不超標，這樣也會降低高血壓的風險，懷孕前要積極的控制體重，要把體重指數(shù)控制在，18.5到25千克每平方米，以減少再次妊娠發(fā)生高血壓的風險。
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-01-20 2916次
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高血壓防治歷史我國自二十世紀五十年代以來進行了三次較大規(guī)模的成人血壓普查，分別為1959年、1979年和1991年，高血壓患病率分別為5.1%、7.73%于11.88%，總體呈明顯上升趨勢。2002年衛(wèi)生部組織的全國二七萬人群營養(yǎng)與健康狀況調查顯示，我國十八歲以上成人高血壓患病率已達18.8%，然而我國人群高血壓知曉率、治愈率和控制率分別為30.2%、24.7%、6.1%依然是很低的，和我國高血壓患病率和流行存在的地區(qū)城鄉(xiāng)和民族差別，隨著年齡增長而升高，北方高于南方，華北和東北屬于高發(fā)區(qū)，沿海高于內地，城市高于農(nóng)村，高原少數(shù)民族地區(qū)患病率也比較高，青年男性高于女性，中年女性稍高于男性。語音時長 1:21”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-09-06 2031次
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高血壓如何防治預防高血壓，就應該改變不良的生活習慣，一定要做到飲食起居有規(guī)律，而且還要適量的進行一些運動，比如散步，慢跑，騎自行車游泳，打太極拳等對于穩(wěn)定血壓，降低體重會有很大的幫助。日常生活中還要避免精神壓力過大，避免焦慮緊張，也是能夠控制血壓的，一定要戒煙，因為長期吸煙就容易導致患有血壓，升高，心臟病等風險，患者的飲食也要特別的注意，要以低鹽低脂，清淡易消化有營養(yǎng)的為主，而且還要定期到醫(yī)院進行體檢，如果家族里面就有高血壓的人群，更要引起重視，防止一些不良的誘發(fā)因素。語音時長 01:11”
孫麗紅
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2021-07-15 1480次
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怎么防治高血壓要想防治高血壓的話，建議在平時的日常的飲食生活當中，還是要注意有規(guī)律的生活，不要暴飲暴食，要注意營養(yǎng)的全面均衡，不要吃得過于油膩，希望自己不要吃過多的鹽，要堅持鍛煉身體，保持平和樂觀的心態(tài)。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
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高血壓怎么防治高血壓可以通過以下幾種方法進行防治。一，如果體型肥胖的話，需要進行減肥。二，如果平時飲食屬于高脂高鹽飲食的話，可以通過改善生活飲食習慣，減少鹽分的攝入來降低血壓的水平。三，如果有飲酒抽煙的習慣的話，也會引起血壓的增高，所以可以通過戒酒戒煙來輔助控制血壓。四，對于高血壓患者來說，最主要的還是規(guī)范的使用降壓藥物。
李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2019-02-10 1802次
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如何防治高血壓第一個，在平時的生活中，一定要注意飲食，還有身體鍛煉以及精神方面的調理。比如平時養(yǎng)成良好的睡眠習慣，因為有了良好的睡眠，能夠使身體免疫力得到升高，像長期的熬夜，肯定不利于高血壓的控制。第二個，飲食上一定要少吃鹽，因為攝入過多的鈉鹽有可能造成身體水鈉潴留，所以平時減少食鹽的攝入量，對控制血壓也有比較好
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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怎么防治高血壓對于高血壓的防治，主要有早期減少危險因素的干擾，在高血壓確診后，要嚴格遵守醫(yī)生囑托，按時服藥，對于晚期高血壓患者，主要通過住院治療，減輕患者的痛苦。高血壓的病因有很多，常見的病因有：1、遺傳因素導致高血壓，這類高血壓患者大部分有家族聚集傾向；2、環(huán)境因素導致，這類高血壓患者大多有飲食、生活習慣的不正
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
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