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概述：

來(lái)例假是可以吃水果的，但需要注意的是，例假期間避免吃一些寒涼的水果，例如梨、西瓜、芒果等。食用寒涼的水果之后，因寒主凝滯，導(dǎo)致血液運(yùn)行不通暢，從而引起痛經(jīng)?？梢猿砸恍匦缘乃?，以補(bǔ)充維生素，增加營(yíng)養(yǎng)。

引起痛經(jīng)的原因：

月經(jīng)即中醫(yī)里所說(shuō)的“天癸”，是腎中精氣充盈到一定程度時(shí)所產(chǎn)生的一種精微物質(zhì)，關(guān)系到人體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。引起痛經(jīng)的原因有兩種，一種是不通則通，另一種是不榮則通。

第一種是氣滯血瘀。女性因?yàn)楸┡蛘咝那橐钟?，情志不舒，?dǎo)致氣機(jī)阻滯，血液運(yùn)行不暢，從而引起痛經(jīng)。

第二種是寒凝血瘀。這是女性痛經(jīng)最常見(jiàn)的原因，因?yàn)槭軟龌蛘唢嬂渲笠饘m寒，寒主凝滯，血液運(yùn)行不暢，從而引起疼痛。

第三種是氣血虧虛。人體氣血不足，臟腑失于濡養(yǎng)，氣血虧虛，胞脈失去濡養(yǎng)，不榮則通。

日常調(diào)護(hù)：

在月經(jīng)來(lái)臨前，一定要早好防護(hù)，平時(shí)注意保暖。尤其是在冬天，不能因?yàn)橥庠诿蓝蛔⒅乇Ｅ? 在飲食方面也要格外的注意，平時(shí)盡量少吃生冷、辛辣的食物。女生大多愛(ài)吃冰激凌，但這在經(jīng)期是絕對(duì)禁止的。另外不能因?yàn)槠綍r(shí)不痛經(jīng)，而不注意這些細(xì)節(jié)，雖然之前不痛經(jīng)，但長(zhǎng)期的飲冷貪涼，最終有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的，所以還是要提前預(yù)防為好。

雖然經(jīng)期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，但平時(shí)還是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的。每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以使血液運(yùn)行通暢，從而可以避免血液凝滯而引起痛經(jīng)。

同時(shí)還要注意情志的調(diào)暢，平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松心情，盡量不要生氣。保證充足的睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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來(lái)例假可以吃水果嗎

概述：

引起痛經(jīng)的原因：

日常調(diào)護(hù)：

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