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月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

概述:

  1. 精神緊張引起的月經(jīng)不調(diào)應(yīng)保持良好的作息時(shí)間,早睡早起,保持心情的愉快,加強(qiáng)體育鍛煉。

  2. 寒冷引起的月經(jīng)不調(diào)應(yīng)使婦女注意保暖遠(yuǎn)離陰冷潮濕的地方。

  3. 年輕女性應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不應(yīng)節(jié)食和暴飲暴食,少喝酒不吸煙。

常見(jiàn)原因:

1、月經(jīng)不調(diào)是常見(jiàn)的婦科病,表現(xiàn)為月經(jīng)期間的出血異常??砂樵陆?jīng)前,月經(jīng)時(shí)的腹痛癥狀及其他全身癥狀。

2、情緒異常引起的月經(jīng)異常,長(zhǎng)期的精神壓抑,精神緊張會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

3、婦女經(jīng)期受到寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),引起月經(jīng)過(guò)少或者閉經(jīng)。節(jié)食和嗜煙酒也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

日常飲食護(hù)理:

  1. 月經(jīng)不調(diào)的婦女應(yīng)多食用補(bǔ)益氣血的食物,例如肉類中的羊肉,牛肉,魚(yú)肉,以及動(dòng)物的肝臟。

  2. 多食用豆類制品,黃豆,毛豆,黑豆,紅豆等促進(jìn)雌激素的分泌。

  3. 多食用干果類,例如核桃,腰果,紅棗。多食用水果蔬菜,切記不要節(jié)食,營(yíng)養(yǎng)均衡。

  4. 不要吃冷飲等寒涼的食物,盡量不食用海鮮等寒涼的食物。

  5. 益母草大棗湯、益母草雞蛋湯、黑木耳紅棗茶都是常見(jiàn)能夠調(diào)理女性月經(jīng)的食物。

  6. 經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒冷刺激;注意休息、減少疲勞,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。

  7. 應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快。

以上內(nèi)容僅供參考

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