運(yùn)動(dòng)后護(hù)膚可以采取清潔皮膚、增加飲水量、敷面膜、果酸煥膚、光子嫩膚等?；颊呷缧枳鲠t(yī)療美容項(xiàng)目，建議去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
1、清潔皮膚：
運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)以排汗的方式散發(fā)體內(nèi)的熱量，應(yīng)該及時(shí)用干毛巾將皮膚表面的汗水擦拭干凈，并及時(shí)更換衣物，以免對(duì)皮膚造成刺激，引起不適。
2、增加飲水量：
運(yùn)動(dòng)會(huì)使皮膚的水分流失，建議多喝些溫開水，既可以緩解口渴，也可以滋潤(rùn)皮膚。
3、敷面膜：
清潔完皮膚之后，建議使用溫和保濕的面膜，能夠?yàn)槠つw提供水分和鎖住水分，使皮膚變的水潤(rùn)、有彈性。
4、果酸煥膚：
將高濃度的果酸涂抹于皮膚上，能夠促進(jìn)膠原蛋白和彈性纖維合成，可以減輕臉上的斑點(diǎn)，也可以改善毛孔粗大的情況。果酸煥膚，一般參考價(jià)格為100~300元/次，一般7~15天可見一定改善，可維持6~8個(gè)月。如果果酸濃度過高，會(huì)破壞皮膚屏障，使皮膚變得敏感。
5、光子嫩膚：
能分解面部色素，促使膠原蛋白再生，使皮膚恢復(fù)彈性、斑點(diǎn)淡化。光子嫩膚，一般參考價(jià)格為3000~6000元/次，一般7~15天可見一定改善，可維持6~12個(gè)月。如果操作不當(dāng)，可能會(huì)灼傷皮膚，也可能會(huì)造成色素沉著。
平時(shí)應(yīng)該根據(jù)自身情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該保持在30分鐘左右，可以避免對(duì)身體造成傷害。
