乳酸是由于無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，葡萄糖無氧酵解后的產(chǎn)物，乳酸聚集在肌纖維間，刺激肌肉內(nèi)的神經(jīng)纖維，經(jīng)酸痛的感覺傳給大腦，所以我們會(huì)感覺到酸痛，可以采用以下方法來緩解疼痛：
1.通過放松活動(dòng)，按摩來加快人體對(duì)乳酸的吸收。
2.通過熱敷的方法加快乳酸的吸收。
3.泡腳，洗熱水澡來加快乳酸的吸收，經(jīng)常參加無氧運(yùn)動(dòng)，可能增強(qiáng)人體的抗乳酸的能力。
運(yùn)動(dòng)后如何消除乳酸
郭向飛副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院疼痛科
2022-05-245306次
以上內(nèi)容僅供參考
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謝登輝
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陸海英
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白艷輝
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白艷輝
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程斌
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程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-24 3703次
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王志新
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2022-06-22 346次
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