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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 91785次

• 腰椎間盤(pán)突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤(pán)里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤(pán)，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤(pán)都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，都是非常不好的，有些腰間盤(pán)薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤(pán)突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤(pán)，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤(pán)突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 89633次

• 腰椎間盤(pán)突出注意什么
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的情況注意的事項(xiàng)：一、是日常生活中要注意腰部保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，特別是避免彎腰提物、搬物活動(dòng)，避免睡床過(guò)軟，長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)一定要注意坐姿，以免導(dǎo)致腰部負(fù)擔(dān)增大，引發(fā)腰椎間盤(pán)突出情況加重。二、是在病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出情況以后，一定要注意腰部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，以減輕腰部椎體受力，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，以避免腰椎間盤(pán)突出情況加重。三、是腰椎間盤(pán)突出以后飲食要注意，一定要禁食辛辣、刺激食物，不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致受壓神經(jīng)水腫情況加重，就會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-14 1347次

• 腰椎間盤(pán)突出注意什么
  腰椎間盤(pán)突出的患者，平時(shí)生活一定要注意保護(hù)好腰部，防止腰部勞累，腰部受涼。另外可以平時(shí)做一做腰背肌的鍛煉，這樣可以增強(qiáng)腰背肌的力量，從而增強(qiáng)脊柱內(nèi)的穩(wěn)定性，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)，或者是預(yù)防都是有很好的作用的。另外患者平時(shí)生活可以調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。但是運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。另外，飲食上不要吃生冷辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃。平時(shí)生活要有規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足是非常有必要的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3719次

• 腰椎間盤(pán)突出懷孕注意什么
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的人群，如果懷孕以后一定要檢查清楚身體的機(jī)能，椎間盤(pán)是否能夠承受進(jìn)一步的壓力。另外還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，加?qiáng)腰背部肌肉以及下肢肌肉的力量，預(yù)防懷孕期間負(fù)重增加造成病情惡化。意見(jiàn)建議：建議孕婦每天可以做適量的身體素質(zhì)訓(xùn)練，以此來(lái)增加腰部肌肉的力量，避免懷孕后期給腰部施加重力，加重病情。另外在懷孕期間一定要多食用一些富含鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為骨骼提供能量。
  邱晗 副主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-07-04 701次

• 腰椎間盤(pán)突出注意什么
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者應(yīng)當(dāng)注意在平時(shí)減少長(zhǎng)時(shí)間站立或坐立，減少?gòu)澭芍伢w力活，減少進(jìn)行腰部的劇烈運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)睡硬板床而不是軟床。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者建議應(yīng)及時(shí)完善腰椎CT或磁共振檢查來(lái)明確腰椎間盤(pán)突出的嚴(yán)重程度。如果腰椎間盤(pán)突出只是在初期，癥狀輕微，可以先通過(guò)腰椎牽引、服用非甾體類抗炎藥塞來(lái)昔布、雙氯酚酸鈉，針灸以及推拿的方法來(lái)改善患者臨床癥狀。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-06-04 403次

• 腰椎間盤(pán)突出懷孕注意什么
  第一，適當(dāng)下床走動(dòng)，不要躺在床上的時(shí)間過(guò)久，要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。第二，少?gòu)澭鄣膮柡?，彎腰?huì)增加腰部肌肉韌帶的負(fù)擔(dān)，加重腰痛的癥狀。第三，及時(shí)補(bǔ)充鈣片。懷孕時(shí)鈣流失較大，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致疼痛。第四，熱敷緩解，腰疼痛時(shí)可以用熱水或者熱水袋進(jìn)行熱敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 279次

• 腰椎間盤(pán)突出懷孕注意什么
  腰椎間盤(pán)突出癥患者在懷孕之后要注意不要長(zhǎng)時(shí)間在床上躺著，需要下床適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，腰疼嚴(yán)重的時(shí)候可以用熱敷的方式來(lái)緩解，且注意避免穿高跟鞋。患者需要多吃補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物，比如多吃一些雞蛋，牛奶，蝦米等等，另外需要多吃水果，蔬菜，保持良好的心態(tài)，不要有過(guò)大的心理壓力。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次