孕婦比一般人更容易失眠，如果孕婦出現(xiàn)失眠應(yīng)該怎么辦？
第一個(gè)是有些孕婦失眠是因?yàn)樗X(jué)的姿勢(shì)不對(duì)，所以就應(yīng)該必須調(diào)整姿勢(shì)，盡可能的左側(cè)臥位入睡并且注意下肢的保暖。
第二個(gè)飲食調(diào)節(jié)。盡量避免使用咖啡、茶、油炸等食物，會(huì)影響情緒，不容易入眠，其次不要因?yàn)槭秤贸蕴嘤绊懩c胃功能，自然就睡不好。
第三個(gè)釋放壓力，對(duì)于第一次懷孕的女性來(lái)說(shuō)，心理壓力會(huì)很大，經(jīng)常緊張的睡不著或者因?yàn)樾那榻乖瓴婚_(kāi)心，因此在睡前應(yīng)該放空頭腦，調(diào)整呼吸，什么都不要想自然入睡。
第四個(gè)是保持睡眠的環(huán)境，除開(kāi)有舒適的床上用品之外，還可以借助一些音樂(lè)讓孕婦放松心情，可以使用一些柔軟的枕頭，讓自己躺在最舒服的姿勢(shì)有助于睡眠。
再一個(gè)就是作息規(guī)律，在白天少睡覺(jué)，晚上保證睡眠就行。
第六個(gè)是睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，再就是說(shuō)不要頻繁的上廁所。食療也很重要，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，盡量避免服用藥物治療失眠。
