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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘的患者要多吃一些含有適量纖維素的食物,如可以適量的吃一些玉米,高粱,蕎麥,燕麥片等。這些食物含有豐富的粗纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而可以緩解便秘的癥狀。另外還可以吃一些香蕉,蘋果,芹菜,韭菜,豆芽,白菜等。這些水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素,也含有豐富的膳食纖維,緩解便秘。

另外,便秘的患者還要注意多喝水,或者適量的喝一些蜂蜜水,這樣可以起到潤腸通便的功效,緩解便秘的癥狀。

另外,便秘的患者還要注意休息,避免熬夜,生活要有規(guī)律,要多參加一些體育鍛煉,這樣也有助于胃腸的蠕動(dòng),從而促進(jìn)排便。

以上內(nèi)容僅供參考

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