腹型肥胖是肥胖的常見一種類型，如果想快速的減肥，是沒有什么捷徑的，不要盲目的相信廣告和偏方，要踏踏實實的通過飲食控制和運動鍛煉，減肥最好不要急于求成。
首先需要做的限制飲食的總熱量，在滿足人體必需的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，水，維生素和膳食纖維的基礎(chǔ)上，盡可能的減少碳水化合物和脂肪的攝入量，比如巧克力，奶油，咖啡，膨化食品等等是不能吃的。在飲食控制的基礎(chǔ)上，根據(jù)個人的體力，器官的功能，選擇能夠長期堅持的鍛煉方式。
怎么快速解決腹型肥胖
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2019-12-29 6181次
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為什么腹型肥胖更容易導(dǎo)致代謝疾病腹型肥胖，實際上指的是中心性的肥胖。所謂的中心性肥胖，主要以內(nèi)臟脂肪的增加，就是由于過量的脂肪，在內(nèi)臟堆積導(dǎo)致以腹部肥胖為主，就是我們通常所說的腹型肥胖或中心性肥胖。中心性肥胖，是代謝綜合征的非常重要的部分，也就是胰島素抵抗的最主要的核心部分。我們代謝綜合征，包括高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、腹型肥胖，就是中心性肥胖，女性還加上多囊卵巢綜合征等等這些。腹型肥胖是導(dǎo)致代謝綜合征的最主要的原因，它的核心的主旨就是胰島素的抵抗，對胰島素的不敏感，以脂肪細胞的肥大，而不是脂肪細胞的數(shù)量增加，出現(xiàn)的這種情況，我們稱之為腹型肥胖，是導(dǎo)致代謝病的最主要原因。
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-11 3828次
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腳掌疼怎么快速解決腳掌疼痛說明腳掌局部有炎癥，就會產(chǎn)生疼痛，就會不能走路、不能負重，想要快速解決就要減少刺激，比如休息，使腳掌不再負重，局部可以冷敷。但是如果站立或者走路仍然疼痛，就要從力學(xué)角度來解決問題，就是減少腳掌的負重，比如可以用特殊類型的足墊把足弓或者前腳掌給撐起來，使疼的地方不再受力，局部的軟組織就會得到修復(fù)，炎癥就會得到很快的控制。因為足弓或者其他部位使上力了，在走路的時候腳掌也就不疼了。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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李郭喬
主治醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
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劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-22 5766次
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怎么快速解決腹型肥胖病情分析：解決腹型肥胖沒有什么特殊的快速的捷徑。只能是通過飲食和運動來進行調(diào)整，但是時間可能會比較長一些，需要堅持要限制食物的總熱量，每天要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。意見建議：建議平時盡量的減少碳水化合物和脂肪的攝入量，不要吃奶油蛋糕，巧克力以及零食。運動也要控制好運動的量，也不能過量運動，要根據(jù)自身的身體情況來選擇適合的體育運動項目。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-06-27 1102次
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怎么解決肥胖病情分析：想要減肥建議在飲食方面要輕的避免吃高糖高脂肪食物，多吃新鮮的水果蔬菜，少量多餐規(guī)律進食，避免暴飲暴食，避免睡前加餐。意見建議：在運動方面要多做一些有氧運動，每天運動半小時以上。過度肥胖患者可以采用針灸按摩的方法進行治療，也可以就診西醫(yī)，采用手術(shù)方法進行治療。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2019-11-17 1201次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-20 301次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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