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為你推薦

• 跑步膝蓋疼是為什么

  很多人跑步的時(shí)候膝蓋會(huì)有疼痛，我們要根據(jù)疼痛的情況，伴隨的方式，比如在跑的時(shí)候多久痛；或者我一開(kāi)始跑就疼，我跑一會(huì)兒就不疼了；或者跑上坡的時(shí)候疼；或者是下坡的時(shí)候疼；我不跑疼不疼，要分清楚。那么跑步是一個(gè)很好的鍛煉方式，但是同時(shí)，它是對(duì)關(guān)節(jié)的這種挑戰(zhàn)性，是比較大的。所以說(shuō)喜歡跑步的，或準(zhǔn)備跑步的，首先對(duì)自己的關(guān)節(jié)進(jìn)行評(píng)估，我的關(guān)節(jié)適合不適合跑步，有沒(méi)有循序漸進(jìn)的這種方式，先對(duì)自己的心理，進(jìn)行一個(gè)適應(yīng)的方式。你不能想起來(lái)了，我今天想跑個(gè)1000米，我就去跑了，你的關(guān)節(jié)、肌肉，都沒(méi)有做好這樣的準(zhǔn)備，光是你自己這種沖動(dòng)去跑，那就會(huì)付出代價(jià)。這樣你關(guān)節(jié)會(huì)有疼痛，你超過(guò)了關(guān)節(jié)的極限，它就會(huì)報(bào)復(fù)你，就可以讓你疼痛。那么如果說(shuō)每一次關(guān)節(jié)都有疼痛，通過(guò)咱們自己的保護(hù)，保護(hù)不好，需要請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行給你體檢，有沒(méi)有一些伴隨組織的損傷。比如說(shuō)半月板、韌帶，你的肌肉的均衡力量，有沒(méi)有問(wèn)題，你的軟骨有沒(méi)有損傷，或者你的骨頭上面，有沒(méi)有其他的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常，要分清楚。

  

  01:49
  顏連啟 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-02-21 22542次

• 為什么膝蓋彎曲會(huì)有響聲

  膝蓋彎曲有響聲可能是關(guān)節(jié)游離體在屈伸過(guò)程中卡在關(guān)節(jié)間隙里，嘎嘣響一聲才能過(guò)去，關(guān)節(jié)才能活動(dòng)，比較常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)損傷、如半月板撕裂，尤其是體部撕裂、桶柄狀撕裂，在膝關(guān)節(jié)屈伸到某個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)彈響。半月板位于膝關(guān)節(jié)中間，股骨內(nèi)外髁和脛骨平臺(tái)中間是軟骨性組織，所以劇烈運(yùn)動(dòng)以后很容易導(dǎo)致?lián)p傷。損傷以后再屈伸到損傷部位的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)嘎嘣響一下，除了彈響患者還可能會(huì)出現(xiàn)交鎖、腫疼等。如果患者有關(guān)節(jié)老化、磨損，還有關(guān)節(jié)面不平、軟骨破碎等，有時(shí)候活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)輕微的彈響。

  

  01:44
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2486次

• 下山膝蓋疼是什么原因？
  下山發(fā)生了膝蓋疼痛的情況，首先考慮的就是日常生活中患者不經(jīng)常性的進(jìn)行鍛煉，也不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，突然有一天進(jìn)行了登山的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致腿部一時(shí)的不能適應(yīng)，或者是勞累過(guò)度，而造成出現(xiàn)的膝蓋疼。另外的情況也可能是由于局部出現(xiàn)了損傷，比如關(guān)節(jié)之間的軟骨和半月板出現(xiàn)了問(wèn)題，造成出現(xiàn)膝蓋的疼痛。下山出現(xiàn)了膝蓋疼的情況，建議患者最好是先用熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，這樣可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠很好的緩解疼痛，如果一段時(shí)間不能得到緩解，最好是及時(shí)到醫(yī)院就診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-10 5544次

• 下山膝蓋外側(cè)疼怎么辦
  下山膝蓋外側(cè)疼可以通過(guò)針灸治療，一般三到四次可以完全治愈而且不會(huì)留下后遺癥，下山膝蓋外側(cè)疼主要考慮外側(cè)副韌帶的損傷，因?yàn)樵谏仙交蛘呤窍律降耐局杏昧^(guò)度導(dǎo)致影響了這個(gè)韌帶，造成了一定量的損傷，所以下山膝蓋外側(cè)就會(huì)疼痛。另外患者如果在下山途中可以通過(guò)綁一個(gè)護(hù)膝或者將毛巾等衣物系在膝蓋上，這樣可以使膝蓋外側(cè)增加一層保護(hù)，從而減輕韌帶的負(fù)重，這樣緩解有效的疼痛，另外患者應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富易消化含高鈣類的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 8177次

• 下山膝蓋外側(cè)疼怎么辦
  病情分析：下山出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼痛，最常見(jiàn)就是外側(cè)半月板或者是膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶，出現(xiàn)的退行性改變或者慢性損傷。意見(jiàn)建議：如果局部有無(wú)菌性炎癥的，可以口服非甾體類抗炎藥來(lái)消炎止痛處理，另外可以口服氨基葡萄糖片來(lái)營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，也可以外敷一些消腫止痛祛風(fēng)除濕的藥膏，或者局部做些物理治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-02 2803次

• 登山機(jī)傷膝蓋嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)牟捎玫巧綑C(jī)進(jìn)行鍛煉，大部分情況下不會(huì)引起膝蓋的損傷，如果過(guò)度或者鍛煉方法不正確，肯定會(huì)導(dǎo)致膝蓋的損傷的。意見(jiàn)建議：首先一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，避免過(guò)度，鍛煉之后一定要加強(qiáng)保暖，鍛煉的時(shí)候要充分遵照科學(xué)的方法，鍛煉之前要充分熱身。如果出現(xiàn)了損傷，需要積極的注意休息，不能進(jìn)行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-28 2805次

• 登山機(jī)傷膝蓋嗎
  登山機(jī)對(duì)膝蓋的傷害比較小，正確的鍛煉不會(huì)傷到膝蓋的，特別是和跑步機(jī)相比，登山機(jī)對(duì)膝蓋損傷要更小一些。但是，如果進(jìn)行錯(cuò)誤的動(dòng)作高強(qiáng)度的鍛煉，還是會(huì)造成膝蓋損傷的。登山機(jī)是模仿登山原理設(shè)計(jì)的一種健身器材，在戶外登山的時(shí)候進(jìn)行的是主動(dòng)性鍛煉，腿部承受的比重比較大所以膝蓋的負(fù)重也很重。但是在登山機(jī)場(chǎng)進(jìn)行鍛煉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 679次

• 登山后膝蓋疼能自愈嗎
  登山以后如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀是能夠自愈，因?yàn)榈巧揭院蟪霈F(xiàn)的膝蓋疼痛多是由于登山活動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板受到過(guò)度的擠壓摩擦，以及膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊受到反復(fù)的牽拉，引起軟骨半月板損傷以及周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊，痙攣水腫的情況導(dǎo)致。所以在登山以后只要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)部位，避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度受力的活動(dòng)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 873次