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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4762次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49744次

• 肌腱損傷怎么辦
  肌腱損傷是需要看具體的程度的，如果是輕度的是可以制動(dòng)休息，采用保守治療。如果是重度需要考慮手術(shù)治療，因?yàn)榭梢詫?dǎo)致局部的疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。及時(shí)到醫(yī)院骨科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況來進(jìn)行處理。不要受涼，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，可以抬高患肢，肌肉拉傷以后要立即進(jìn)行冷處理，用冷水沖局部或者是用毛巾包裹著冰塊冷敷，然后用繃帶適當(dāng)?shù)挠昧Π鼡p傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高上肢的同時(shí)可服用一些止疼、止血類的藥物，24小時(shí)到48小時(shí)后拆除包扎。根據(jù)傷情可外貼活血和消腫膏藥，適當(dāng)?shù)臒岱蠡蛘呤怯幂^輕的手法對(duì)損傷局部按摩。如果癥狀沒有得到緩解，要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診。
  語音時(shí)長 1:38”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 9902次

• 肌肉肌腱損傷怎么治療
  肌肉以及肌腱出現(xiàn)了損傷，首先一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作，如果條件允許的話，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，也可以使用彈性塑料薄膜包裹起來，能夠有效的減少繼發(fā)性損傷的程度，能夠減少局部的出血，減輕腫脹，緩解疼痛。同時(shí)一定注意不能夠再繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也不能夠進(jìn)行推拿按摩，否則有可能會(huì)導(dǎo)致局部的損傷更加嚴(yán)重。在受傷2天之內(nèi)，可以進(jìn)行局部的間斷冷敷，能夠使出血的毛細(xì)血管閉塞，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。受傷2天之后可以進(jìn)行熱敷，有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于減輕腫脹，緩解疼痛。使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指征，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語音時(shí)長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-13 2360次

• 肌肉肌腱損傷怎么辦
  肌肉肌腱損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療的話，積極的進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間就可以了，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 1501次

• 肌肉肌腱損傷怎么治療怎么辦
  肌肉肌腱損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)之后還要積極的應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，不能推拿按摩。如果保守治療的話，積極的進(jìn)行支具固定3到4周的時(shí)間。口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 1602次

• 肌肉肌腱損傷怎么辦
  肌肉肌腱損傷之后，如果是部分損傷可以保守治療?？梢栽谑軅募毙云谶M(jìn)行冷敷處理，然后用石膏或者支具固定4周左右，慢慢的修養(yǎng)恢復(fù)就可以。如果是肌肉或者肌腱完全斷裂，這種情況需要手術(shù)修復(fù)治療，術(shù)后也需要用石膏或者支具固定4周左右。肌肉肌腱損傷之后要注意休養(yǎng)，飲食上可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。同時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 背部肌肉損傷怎么辦
  背部肌肉損傷一般可以通過功能性鍛煉、一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行改善。1、功能性鍛煉：功能性鍛煉能夠有效的避免背部的肌肉出現(xiàn)損傷，比如跑步、跳繩或者是游泳，這樣能夠有效的加強(qiáng)局部的肌肉力量，當(dāng)局部的肌肉力量增加時(shí)，會(huì)使背部肌肉拉傷的幾率逐漸的下降，同時(shí)也可以促進(jìn)身體得到快速的恢復(fù)，避免再次損傷。2、
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2023-05-10 0次