想要拉伸腿部肌肉，可以通過腿部伸直、抬高足踝部位背身壓腿活動，以及行提踵活動和腿伸直墊腳尖活動，都能夠很好的牽拉腿部肌肉，特別是在出現腿部肌肉黏連、萎縮情況以后，通過腿部肌肉拉伸，能夠很好的松解腿部肌肉。
在出現腿部肌肉有酸脹、疼痛情況時，日常生活中可以做一下腿部肌肉拉伸以及應用腿部熱敷、針灸、艾灸等療法來促進腿部肌肉酸脹癥狀減輕恢復，日常生活中也可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，對于腿部肌肉酸脹不適癥狀恢復也有一定的幫助。
腿部肌肉拉伸怎么做
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2021-06-04 2089次
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醫(yī)生主講實錄
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劉晨
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楊保軍
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王富
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程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-09-23 1550次
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孫吉亮
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李云愷
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劉鳳岐
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陳堅
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