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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65194次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 24625次

• 經(jīng)常失眠做噩夢怎么辦
  經(jīng)常失眠做噩夢，臨床上常見于由于疲勞，精神壓力過大，應(yīng)激事件發(fā)生等因素而導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂而引起的神經(jīng)衰弱失眠癥等。這個時候，飲食要清淡，營養(yǎng)豐富，不要吃辛辣刺激的食物。并且適當(dāng)?shù)目梢猿砸稽c堅果類的食物，比如核桃，芝麻，開心果，碧根果，松子等。不要看刺激的書籍，電視，電影，也不要喝濃茶，咖啡等。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，比如太極拳，瑜伽，爬山，游泳等。必要的時候，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┱{(diào)整植物神經(jīng)功能的藥物，比如復(fù)合b族維生素，谷維素等。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:19”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-04-19 6700次

• 老做噩夢怎么辦
  老做噩夢是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，由于睡眠質(zhì)量不好，會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，這種情況可以口服安神補腦液進(jìn)行治療，在睡覺之前也可以服用谷維素，來促進(jìn)睡眠。在日常的生活里要避免精神壓力過大，避免過度勞累，避免受涼和感冒，要保證有一個良好的生活習(xí)慣，是可以有效改善長期做噩夢的?；颊咴陲嬍撤矫?，也要特別的注意，要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，這樣的食物是避免吃的，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。
  語音時長 1:06”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-17 18416次

• 失眠噩夢怎么辦
  病情分析：當(dāng)身體出現(xiàn)失眠，伴有噩夢的表現(xiàn)情況，考慮是神經(jīng)衰弱或者受驚嚇，精神壓力過大，等出現(xiàn)了失眠異常臨床表現(xiàn)情況。意見建議：當(dāng)身體出現(xiàn)睡眠障礙病變的臨床情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以考慮通過鎮(zhèn)靜安神，營養(yǎng)神經(jīng)，以及補氣養(yǎng)血，活血化瘀等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行綜合性調(diào)理身體。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-17 2401次

• 失眠盜汗做噩夢咋辦
  病情分析：失眠盜汗做噩夢，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)師指導(dǎo)下正確使用一些具有安神益智，養(yǎng)血滋陰補腎功效的中藥治療，另外通過中醫(yī)手法推拿按摩理療的方法進(jìn)行調(diào)理。比如藥物方面可以選擇益智仁，朱砂，龍骨，以及菟絲子，枸杞子，黨參，黃芪，西洋參等。意見建議：失眠盜汗做噩夢，康復(fù)期間要避免勞累過度，避免焦慮過度，避免緊張過度，盡量不要長時間勞累過度，不要熬夜，建議定期就醫(yī)復(fù)查。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2023-10-18 2002次

• 經(jīng)常失眠做噩夢怎么辦
  經(jīng)常失眠、做噩夢一般可以調(diào)整情緒、藥物治療。一、調(diào)整情緒：要保持心胸開朗，不要精神過度緊張、焦慮、情緒低落等，要放松自己的心情，多做戶外有氧運動，保持良好的人際關(guān)系，對事情不能太認(rèn)真及較真。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要白天過于勞累，日夜顛倒，要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，夜間不要飲用刺激性、興奮性的飲品及從事
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 656次

• 經(jīng)常失眠做噩夢怎么辦
  經(jīng)常失眠做噩夢可以通過調(diào)整睡眠環(huán)境、改善生活習(xí)慣和尋求專業(yè)幫助來解決。失眠和做噩夢可能與睡眠環(huán)境有關(guān)，保持睡眠環(huán)境安靜、舒適、溫暖且光線柔和有助于改善睡眠質(zhì)量。避免睡前過度使用電子設(shè)備，尤其是藍(lán)光較強的智能手機和平板電腦，因為這些設(shè)備發(fā)出的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-26 0次