運(yùn)動(dòng)損傷是日常生活中經(jīng)常碰到的，比如由于訓(xùn)練水平不夠，身體素質(zhì)比較差或者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作不正確，不規(guī)范，從而造成運(yùn)動(dòng)損傷。
運(yùn)動(dòng)損傷要注意預(yù)防，預(yù)防主要是讓運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)水平要提高，同時(shí)增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，糾正一些不良的動(dòng)作以及不正確的動(dòng)作。同時(shí)加強(qiáng)自我的保護(hù)能力，對(duì)髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該進(jìn)行佩戴護(hù)套。
運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，比如在操場(chǎng)或者運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行慢跑10分鐘，同時(shí)加強(qiáng)重要關(guān)節(jié)的活動(dòng)，比如肩關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要適應(yīng)場(chǎng)地的一些環(huán)境訓(xùn)練，要根據(jù)病人自身的情況進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
