便秘是臨床一種非常常見的癥狀，本身不屬于一種疾病，便秘會(huì)給患者的工作和生活帶來(lái)極大的痛苦。大部分患者的便秘均是由于功能性的異常來(lái)導(dǎo)致，因此通過(guò)生活方式的積極改變，是能夠有確切的療效的。
第一、要避免進(jìn)食過(guò)少，或者食物缺少纖維素、食物過(guò)于精細(xì)，這樣對(duì)腸道的運(yùn)動(dòng)刺激會(huì)減少。
第二、要避免排便習(xí)慣受到干擾，比如生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行、過(guò)度疲勞等這些情況會(huì)導(dǎo)致原來(lái)的排便習(xí)慣被打亂，這樣會(huì)引起便秘。因此，要避免這種情況的發(fā)生，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
第三、避免濫用瀉藥，因?yàn)榻?jīng)常使用瀉藥，會(huì)使腸道的敏感性減弱，而且腸道會(huì)對(duì)瀉藥產(chǎn)生一定的依賴性。
第四、要合理的安排生活和工作，勞逸結(jié)合，要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，特別是對(duì)腹肌的鍛煉，有利于胃腸功能的改善，對(duì)于頑固性便秘患者有非常好的療效。
