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• 每天睡不著覺(jué)怎么辦

  其實(shí)睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個(gè)是原發(fā)性失眠，沒(méi)有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來(lái)幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對(duì)待，最常見(jiàn)的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒(méi)有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會(huì)有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-23 5083次

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 228249次

• 我每天失眠睡不著怎么辦？
  如果這個(gè)情況已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間，首先還是建議先去醫(yī)院檢查身體，看看這個(gè)失眠的原因是什么，有沒(méi)有一些可以糾正的疾病或者病理狀態(tài)。第二，從個(gè)人調(diào)理這方面來(lái)講以下幾點(diǎn)可能會(huì)有助于睡眠。1、要養(yǎng)成良好的規(guī)律的作息，每天晚上定時(shí)上床睡覺(jué)，到點(diǎn)就要上床睡覺(jué)，上床以后就要關(guān)燈，千萬(wàn)不能在床上玩手機(jī)，聽(tīng)音樂(lè)，或者看書(shū)，看視頻等等。2、每天下午四點(diǎn)以后的就盡量不要去喝一些興奮性的飲料，比方說(shuō)濃茶、咖啡，奶茶等等。3、每天晚飯后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^輕松的運(yùn)動(dòng)或者散步，但是不建議做太劇烈的活動(dòng)，或者看看很興奮很讓人激動(dòng)的電視劇。4、要調(diào)整好自己的心態(tài)，把自己的注意力不要老是放在睡不著這件事情上，很多時(shí)候我們會(huì)形成一種自我暗示，想著今天晚上睡不著，結(jié)果到了床上后，就容易發(fā)生入睡困難。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
  任慶華 主任醫(yī)師江門市人民醫(yī)院

  2019-09-11 4021次

• 每天晚上失眠睡不著怎么辦
  晚上失眠、睡不著是非常痛苦的事情，但很多患者都找不到該怎么辦，才能真正解決痛苦。一、不要補(bǔ)覺(jué)。如果在夜里醒過(guò)來(lái)，十五分鐘，還能重新入睡，打開(kāi)收音機(jī)聽(tīng)聽(tīng)廣播等，有睡意了再關(guān)掉廣播。記住，不管在夜里睡得好與不好，在第二天早上起來(lái)按時(shí)起床，即便是周末，也不能試圖補(bǔ)覺(jué)。因?yàn)檫@種做法對(duì)克服失眠癥沒(méi)有任何幫助。二、不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣，只有真的感到困時(shí)再上床睡覺(jué)。如果在床上躺了十五分鐘還不能入眠，那要起來(lái)做些單調(diào)而輕松的事情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 83111次

• 每天晚上失眠睡不著怎么辦
  每天晚上失眠多夢(mèng)，可以考慮腦心舒口服液、安神補(bǔ)心片、安神補(bǔ)腦液等。失眠是指入眠困難，睡眠中間一醒以及早醒，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者徹夜不眠。長(zhǎng)期失眠容易引起心煩意亂，疲倦無(wú)力、甚至頭疼多夢(mèng)。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 8104次

• 很困但是睡不著怎么辦
  有點(diǎn)輕度的神經(jīng)衰弱，建議你平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以做些游泳，跑步，登山，打球等有氧運(yùn)動(dòng)。而且要堅(jiān)持才有效果，平常注意睡眠衛(wèi)生，定時(shí)睡覺(jué)，睡不著的話可以起床做一些瑣碎的枯燥的事情。床頭不要放燈，晚上起來(lái)不要看表。睡前不要做大量的運(yùn)動(dòng)，剛剛說(shuō)的那些運(yùn)動(dòng)可以在上午做。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 3303次

• 我每天失眠睡不著怎么辦？
  如果這個(gè)情況已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間，首先還是建議先去醫(yī)院檢查身體，看看這個(gè)失眠的原因是什么，有沒(méi)有一些可以糾正的疾病或者病理狀態(tài)。第二，從個(gè)人調(diào)理這方面來(lái)講以下幾點(diǎn)可能會(huì)有助于睡眠。1、要養(yǎng)成良好的規(guī)律的作息，每天晚上定時(shí)上床睡覺(jué)，到點(diǎn)就要上床睡覺(jué)，上床以后就要關(guān)燈，千萬(wàn)不能在床上玩手機(jī)，聽(tīng)音樂(lè)，或者看書(shū)，看
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 256次

• 我每天失眠睡不著怎么辦
  失眠是許多人面臨的健康問(wèn)題，影響了人們的日常生活質(zhì)量。針對(duì)這一問(wèn)題，有效的解決方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)適以及必要時(shí)的藥物治療。生活習(xí)慣的調(diào)整對(duì)于改善失眠至關(guān)重要：1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在同一時(shí)間上床睡覺(jué)并起床，幫助調(diào)整生物鐘。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次