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為你推薦

• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4436次

• 頸椎病的針灸治療后可以運(yùn)動(dòng)嗎

  頸椎病是一個(gè)常見病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們?cè)诰W(wǎng)上也能經(jīng)?？吹?，一些頸椎病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過程中，對(duì)于急性期的這種病人，發(fā)作癥狀比較重的患者，我們不建議運(yùn)動(dòng)，以休息為主。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，神經(jīng)根的炎癥水腫比較重，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢约铀傺装Y水腫的消退。這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)，它就會(huì)給持續(xù)的一個(gè)刺激，加重炎癥水腫。對(duì)于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運(yùn)動(dòng)的。我們?cè)谧鐾暌院?，可以做一些放松的活?dòng)，比如擴(kuò)胸、仰頭，這樣一些動(dòng)作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動(dòng)作。這樣主要是活動(dòng)，頸肩部后側(cè)的肌肉，使我們本來僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強(qiáng)針灸治療的效果。

  

  01:50
  劉乃剛 主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-08-23 4368次

• 老年頸椎病的防治
  老年患者的頸椎病，一般來講是神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病。對(duì)于癥狀比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，是可以積極的進(jìn)行保守治療的，主要是加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免外傷，一定注意不能推拿按摩，端正頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其要注意不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，不能使用太高的枕頭，不能長(zhǎng)時(shí)間打牌打麻將，加強(qiáng)保暖，可以局部進(jìn)行熱敷，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物、脫水消腫藥物以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療，比如雙氯芬酸鈉，甘露醇注射液，甲鈷胺注射液等等，還可以使用充氣頸托進(jìn)行間斷性的牽引。如果神經(jīng)根型頸椎病比較嚴(yán)重，保守治療無效，需要積極的進(jìn)行手術(shù)。對(duì)于脊髓型頸椎病，手術(shù)是唯一治療方法，只有手術(shù)才能夠解除神經(jīng)的壓迫，恢復(fù)神經(jīng)的功能。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-03 1611次

• 防治頸椎病的方法
  不同類型的頸椎病臨床癥狀表現(xiàn)不一樣，預(yù)防的方法也是有很大的差別的。有一些類型的頸椎病是可以進(jìn)行積極地預(yù)防的，但是有一些類型的頸椎病沒有明顯的誘因，或者誘因過于復(fù)雜，沒有什么有效的預(yù)防方法。對(duì)于九型頸椎病是可以積極預(yù)防的。這種類型的頸椎病，主要是不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)引起的。尤其是長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、長(zhǎng)期對(duì)著電腦、長(zhǎng)時(shí)間的低頭等等。所以，對(duì)于這種類型的頸椎病，一定要積極地避免這些不良的生活習(xí)慣以及姿勢(shì)。要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，游泳、放風(fēng)箏都是不錯(cuò)的選擇；平時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，尤其是在夜間或者在夏天的時(shí)候更要注意。脊髓型頸椎病一般來講沒有什么預(yù)防的方法，最主要的是避免受到外傷。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-08 1297次

• 頸椎病怎么防治
  病情分析：要想預(yù)防頸椎病，首先要改掉不良的工作和生活習(xí)慣，比如不能臥在床上長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、看電視，平時(shí)最好睡硬板床，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，工作之余可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)改變體位，活動(dòng)肩頸，消除疲勞后再繼續(xù)工作。另外還要避免風(fēng)寒，遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境。一旦患了頸椎病后，要積極的進(jìn)行治療，可以口服中藥頸復(fù)康顆粒結(jié)合針灸調(diào)理，效果很好。意見建議：頸椎病臨床會(huì)有頭暈、惡心、嘔吐或者出現(xiàn)麻木無力等不適的癥狀表現(xiàn)，口服中藥調(diào)理效果很好。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-22 1202次

• 頸椎病如何防治
  首先一定要積極的端正頸部姿勢(shì)，睡覺的枕頭不能太高，太軟，加強(qiáng)保暖，避免受涼。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈颍斡具@些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。可以用消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，也可以使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺片。靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療。對(duì)于脊髓型頸椎病，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，保守治療無效，手術(shù)之后營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1602次

• 防治頸椎病的運(yùn)動(dòng)
  防治頸椎病常見的運(yùn)動(dòng)主要有如下幾種：第一是一些持續(xù)的有氧鍛煉。比如建議患者可以練習(xí)持續(xù)的平路慢跑或者是游泳這樣的鍛煉，此類鍛煉通過持續(xù)的運(yùn)動(dòng)可以使患者有效的脫離坐立低頭的環(huán)境，并可以加速頸部、大腦的血液循環(huán)，從而緩解頸椎病的相關(guān)癥狀。第二是一些拉伸類的鍛煉，比如瑜伽之類的，此類鍛煉可以使頸椎周圍的肌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 429次

• 防治頸椎病的運(yùn)動(dòng)有什么
  頸椎病多由于長(zhǎng)期頸部保持不良姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦工作導(dǎo)致。運(yùn)動(dòng)療法是預(yù)防和治療頸椎病的重要手段之一。一、有效運(yùn)動(dòng)方式頸部伸展運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行頸部的輕柔伸展，可以緩解頸部肌肉的緊張，增強(qiáng)頸椎的靈活性。1、游泳：游泳能夠全面鍛煉頸部和
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次