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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發(fā)生一些損害，其實從某種程度來講，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度已經(jīng)到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會讓你的膝關(guān)節(jié)的磨損進(jìn)一步的加重，造成我們關(guān)節(jié)畸形疼痛、活動受限等等出現(xiàn)了一些相應(yīng)的嚴(yán)重的一些并發(fā)癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 5666次

• 跑步時如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運(yùn)動太麻煩，還浪費(fèi)時間。但是熱身運(yùn)動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應(yīng)即將到來的跑步運(yùn)動，也可以避免身體各個關(guān)節(jié)的損傷。一般來說，熱身運(yùn)動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關(guān)節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運(yùn)動，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 7172次

• 膝關(guān)節(jié)骨膜損傷能跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)骨膜損傷后如果有明顯的疼痛不適癥狀是不能跑步的，建議先減少局部活動量，不要負(fù)重，可以正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診查體結(jié)合膝關(guān)節(jié)CT或磁共振等影像學(xué)檢查詳細(xì)了解病情后再指導(dǎo)治療。通過藥物，理療，休息等治療方法，病情穩(wěn)定，疼痛等不適癥狀明顯緩解后再進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的活動，一開始先進(jìn)行部分負(fù)重鍛煉以及慢走，等病情逐漸恢復(fù)后再開始進(jìn)行慢跑等訓(xùn)練，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能，不要過度鍛煉，要逐漸的增加鍛煉量。
  語音時長 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-07-08 976次

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷在我們?nèi)粘Ｉ钪?，是十分常見的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還能否跑步，主要是取決于患者膝關(guān)節(jié)損傷的程度。如果只是單純的軟組織挫傷或者是半月板1到2度的損傷，在損傷之后只要進(jìn)行局部的護(hù)膝制動或支具制動3到4周后，等膝關(guān)節(jié)得到一定的恢復(fù)后是可以進(jìn)行跑步的。如果是存在有軟骨剝脫或關(guān)節(jié)韌帶斷裂，或者是半月板傷到4度的損傷，這時是需要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)的。手術(shù)修復(fù)過后就不建議再進(jìn)行跑步鍛煉了，因為跑步對關(guān)節(jié)是負(fù)荷較重的鍛煉，如果是跑步過多有可能造成膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步損害，這時建議患者可以進(jìn)行游泳，因為游泳對膝關(guān)節(jié)損傷的患者是一個非常好的鍛煉項目。
  語音時長 01:30”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 5992次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療，需要積極的使用支具或者石膏固定3到4周的時間抬高患肢，避免過度下垂，也不能夠下床行走，更不能夠進(jìn)行跑步，否則有可能會導(dǎo)致?lián)p傷的軟組織更加嚴(yán)重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-09 2302次

• 膝關(guān)節(jié)軟骨損傷能跑步嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)軟骨損傷不能跑步。跑步會加重膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，有可能加重病情。患者應(yīng)注意休息減少活動，尤其是加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動。意見建議：輕微的膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，經(jīng)過保守治療可以緩解癥狀，預(yù)后較好，損傷嚴(yán)重關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛、僵硬，有活動障礙的，應(yīng)采取手術(shù)治療?；颊邞?yīng)注意休息，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動，飲食上多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-07-30 601次

• 膝關(guān)節(jié)損傷可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷肯定是不可以跑步的，膝關(guān)節(jié)損傷常常是由于嚴(yán)重的外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴(yán)重的關(guān)節(jié)的扭傷，有可能會導(dǎo)致骨折，交叉韌帶損傷，半月板的損傷。膝關(guān)節(jié)損傷之后，需要積極的立即停止所進(jìn)行的任何的動作，然后進(jìn)行固定，能夠減少繼發(fā)性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。這個時候如果進(jìn)行跑步，肯定會引起這
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 132次

• 膝關(guān)節(jié)損傷可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)作為人體重要的承重與運(yùn)動關(guān)節(jié)，其損傷后的恢復(fù)與運(yùn)動能力的恢復(fù)是息息相關(guān)的。在醫(yī)學(xué)角度上，膝關(guān)節(jié)損傷后的跑步活動需慎重考慮，具體分為以下幾種情況：1、輕度損傷對于輕度膝關(guān)節(jié)損傷，如肌肉拉傷或輕微韌帶扭傷，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⑴c物理治療，如冷敷
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次