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為你推薦

• 促進(jìn)睪酮素分泌的食物

  建議適量吃動物內(nèi)臟和含精氨酸的食物。睪酮是雄性激素，是一種類固醇荷爾蒙，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌。而動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。另外，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)，如牡蠣、鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、紫菜、豌豆等。

  

  01:34
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-23 82170次

• 如何促進(jìn)多巴胺分泌

  一般通過精神緊張、增加運(yùn)動可以促進(jìn)多巴胺分泌。多巴胺是神經(jīng)遞質(zhì)非常重要的激素，其分泌一般需要靠體內(nèi)的調(diào)節(jié)，精神緊張、增加運(yùn)動等都會促進(jìn)多巴胺的分泌，但是一般要量力而行，循序漸進(jìn)，而且不要過量。因?yàn)檫^分的刺激多巴胺分泌，情緒持續(xù)高度緊張，容易誘發(fā)血壓升高、心率增快，尤其對于年齡偏大的人群來說，反而會造成不良的影響。所以一般不建議患者用過度刺激等方式來增加多巴胺的分泌。

  

  01:19
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-25 23296次

• 促進(jìn)睡眠的食物
  一，牛奶，牛奶還有一些色氨酸，色氨酸是一種具有鎮(zhèn)靜作用的氨基酸，牛奶還含有大量的鈣，鈣呢有利于大腦充分利用酸酸，所以牛奶是有助于睡眠的。二，大棗大棗味道甘甜也是有助于睡眠的作用。三，小米，小米在所有的谷物當(dāng)中含色氨酸最為豐富，此外小米還有大量的淀粉吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高記錄腦內(nèi)的色氨酸的數(shù)量。四，核桃，核桃在臨床上被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此核桃常用來治療神經(jīng)衰弱，失眠健忘多夢等癥狀，具體的吃法呢是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果的非常明顯。五，葵花子也可以起到幫助睡眠的作用，它還有多種氨基酸和維生素，可以調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞的抑制技能，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚上后可以食用葵花籽還可以促進(jìn)消化液的分泌有利于消食化滯，幫助睡眠，介紹的是促進(jìn)睡眠的食物。
  語音時長 1:40”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-03 20880次

• 促進(jìn)睡眠的方法
  1、是睡前散步，晚飯后、睡覺前，適宜的戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動，可以給自己一個安靜的睡眠。2、睡前梳頭發(fā)，頭發(fā)有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩、刺激頭部的穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。3、睡前可以做眼睛保健操，眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部保健操，可以使眼球放松，幫助快速入睡。4、也可以睡覺前用熱水燙腳，睡覺前用一盆溫?zé)岬乃疇C燙腳，可以緩解腳部的疲勞，促進(jìn)腳底血循環(huán)，使人心寧神安的入睡。5、平靜的心態(tài)非常的重要，睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息。6、另外合適的睡姿也非常重要，選擇自己感覺最舒適的睡姿，讓全身的肌肉都要放松，身體得到徹底的解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速入睡。以上介紹的是促進(jìn)睡眠的方法。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 25572次

• 睡眠不好吃中藥管用嗎
  病情分析：睡眠不好吃中藥有非常好的療效。失眠中醫(yī)認(rèn)為是由于陽盛陰衰，陰陽失交而造成的。通常采用辨證論治，給予中藥湯劑來治療，比如安神補(bǔ)腦丸，歸脾丸等，除了中藥以外還可以用針灸的方式，治療失眠。意見建議：建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，避免勞累，睡前避免服用刺激神經(jīng)興奮的食物，咖啡，茶葉等，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-11-12 4203次

• 睡眠不好如何調(diào)理中藥
  如果睡眠不好，那么考慮是由于內(nèi)分泌的原因造成，所以建議這種情況是可以口服中藥來幫助緩解和調(diào)理的。除了使用藥物調(diào)理之外，建議還要調(diào)理好良好的心情，可以在每晚睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是聽一些輕音樂來幫助緩解。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-28 5403次

• 如何促進(jìn)睡眠
  優(yōu)質(zhì)的睡眠是健康生活的基石，對于許多人來說，卻難以企及。促進(jìn)睡眠并非單一途徑，而是需要綜合多種方法來有效改善。從生活習(xí)慣的調(diào)整到環(huán)境優(yōu)化，再到心理狀態(tài)的平衡，每一環(huán)節(jié)都至關(guān)重要。必要時，合理的藥物輔助也能起到關(guān)鍵作用。1、規(guī)律作息：建立穩(wěn)定
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次

• 如何促進(jìn)睡眠
  促進(jìn)睡眠可以在睡前喝一杯溫牛奶，也可以聽一些舒緩的音樂，另外還可以服用具有助眠功效的藥物促進(jìn)睡眠。1、喝牛奶：牛奶里面含有色氨酸可以抑制大腦興奮，有利于大腦進(jìn)入休眠狀態(tài)，所以在睡前喝一杯溫牛奶有利于促進(jìn)睡眠。2、聽音樂：睡覺前適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，有利于放松心情、減輕焦慮，所以對睡眠也有一定的促進(jìn)
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 663次