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• 正常人每天要保證多長時(shí)間的睡眠

  正常人每天要保證的睡眠時(shí)間要根據(jù)具體情況而定。成年人每天的睡眠時(shí)間要保證八小時(shí)左右，成年人建議每晚十一點(diǎn)以前入睡，早上六七點(diǎn)鐘起床，這是標(biāo)準(zhǔn)作息時(shí)間。青少年學(xué)習(xí)比較累的，可能睡眠時(shí)間要保證六七小時(shí)左右，建議中午可以午睡半小時(shí)；兒童、幼兒建議睡眠時(shí)間要保證十小時(shí)左右，因?yàn)橛變汉蛢和L發(fā)育需要長時(shí)間的睡眠，有利于人體內(nèi)褪黑素的分泌；老年人隨著年紀(jì)的增長，睡眠時(shí)間縮短，建議保證在六七小時(shí)左右。如果睡眠時(shí)間減少，入睡困難、早醒或睡醒后仍出現(xiàn)困倦乏力，都屬于失眠。入睡困難可能和抑郁狀態(tài)有關(guān)系；早醒可能和焦慮狀態(tài)有關(guān)；睡眠一整夜后早上不清醒、乏力、頭暈，可能跟血壓有關(guān)，也可能和精神、情緒有關(guān)。如果有睡眠障礙，可以通過按摩、針灸以及中藥湯劑來進(jìn)行調(diào)理。

  

  01:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 5163次

• 正常人怎樣預(yù)防腦出血

  正常情況下，如果病人沒有高血壓，沒有其他的基礎(chǔ)病，又沒有發(fā)育不良，腦動(dòng)脈系統(tǒng)里沒有畸形，沒有煙霧病，沒有什么動(dòng)脈瘤等等，這樣的病人是不會(huì)發(fā)生腦出血的。所謂腦出血的發(fā)生，一定他有他病理基礎(chǔ)，比如說大腦血管的發(fā)育不良，有動(dòng)靜脈畸形，有動(dòng)脈瘤，病人又有高血壓等基礎(chǔ)病。那么血管受到損害，在一個(gè)強(qiáng)烈的，突然的刺激的情況下，情緒波動(dòng)、疲勞過度，或者是出現(xiàn)了血壓的急速的升高。那個(gè)動(dòng)脈瘤破裂、血管的破裂、畸形的發(fā)育不良的破裂出現(xiàn)了以后。臨床上的三偏征，這才叫腦出血，所以完全正常的，沒有這些基礎(chǔ)病的病人，沒有這樣的病理基礎(chǔ)，他就不會(huì)發(fā)生腦出血。

  

  01:17
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-15 10811次

• 正常人每天需要多久睡眠時(shí)間？
  正常人每天睡眠的時(shí)間需要八小時(shí)左右，對(duì)于一些成年人，建議每晚11點(diǎn)之前入睡，早晨6、7點(diǎn)鐘起床，這是標(biāo)準(zhǔn)的作息時(shí)間。對(duì)于一些青少年學(xué)習(xí)比較累，可能睡眠時(shí)間在6、7個(gè)小時(shí)左右，建議中午可以進(jìn)行午睡半小時(shí)。對(duì)于一些兒童，幼兒建議睡眠時(shí)間在10小時(shí)左右，因?yàn)橛變杭皟和眢w生長發(fā)育需要長時(shí)間的睡眠，有利于人體內(nèi)褪黑素的分泌。對(duì)于一些老年人隨著年紀(jì)的增長，睡眠時(shí)間縮短，建議保證在6、7個(gè)小時(shí)左右，如果有睡眠障礙，可以進(jìn)行一些按摩，針灸以及中藥湯劑調(diào)理。
  語音時(shí)長 01:12”
  劉月姮 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-11-25 44628次

• 正常人每天需要多少熱量
  人需要從食物或者體內(nèi)儲(chǔ)存的能源物質(zhì)獲得熱量，根據(jù)不同的年齡、性別和體力活動(dòng)的情況，每個(gè)人總熱量的需求也有不同。二到六歲兒童，婦女，部分老年人，每天需攝入的總熱量為1600千卡，即主食的攝入約為800克，人體能量消耗的主要部分是體力活動(dòng)的消耗，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體的能量消耗比安靜時(shí)提高十到二十倍，不同活動(dòng)量每天所需要的能量大致如下。第一，輕體力活動(dòng)，是指平地步行、打掃房屋、照顧小孩、打高爾夫球、從事腦力勞動(dòng)和行政管理者，輕體力勞動(dòng)青年男性，每人每天需要2400到2600千卡的熱能，女性略低，女性需要2100到2300千卡，主食的攝入量為1200到1600克，休息而沒有體力活動(dòng)者，需要每千克體重23到25千卡的熱量。第二，中等體力活動(dòng)是指步行每小時(shí)3.5到4公里，除草、鋤地、跳舞等，售貨員，服務(wù)行業(yè)人員所從事的工作，屬于中等體力活動(dòng)，需要的能量是每千克體重35到40千卡。第三，重體力活動(dòng)，特警體能訓(xùn)練，軍訓(xùn)，伐木，挖煤，鑿礦等屬于重體力活動(dòng)，每天需要的能量為三千到三千四百千卡。
  語音時(shí)長 2:24”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-12 98887次

• 正常人什么時(shí)間胃酸最多
  病情分析：在進(jìn)食的當(dāng)時(shí)，胃酸分泌量開始增多的，尤其是食物后，進(jìn)入到胃腔食物會(huì)刺激胃大量分泌胃酸，此時(shí)的胃酸量以及胃液的其他成份是最多的。能大量消化食物。意見建議：首先建議少食多餐，清淡易消化飲食，避免過飽飲食及暴飲暴食的情況，忌煙酒，濃茶，咖啡等等，平時(shí)進(jìn)食的時(shí)候，盡可能細(xì)嚼慢咽，能增加胃酸的分泌量。這種能更有效的促進(jìn)食欲的消化。對(duì)營養(yǎng)的吸收也有益處。
  王強(qiáng) 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-11 23817次

• 腦?；謴?fù)到正常人的需要多久
  病情分析：腦梗在臨床上被稱為腦梗死，腦梗死恢復(fù)到正常人通常需要6個(gè)月到12個(gè)月的時(shí)間，甚至還需要更久的時(shí)間，有的病情嚴(yán)重的可能無法恢復(fù)到正常人。在恢復(fù)期間可以遵醫(yī)囑服用葛芪通脈顆粒，其中含有紅花、葛根、當(dāng)歸等中藥材，能夠起到益氣、活血、通脈的功效，堅(jiān)持服用有助于腦梗死恢復(fù)期患者身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)。除此以外，也可以遵醫(yī)囑服用長春西汀片、華法林鈉片等藥物進(jìn)行改善。意見建議：平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，不可以經(jīng)常熬夜或者暴飲暴食，以免導(dǎo)致血液粘稠，使病情更加嚴(yán)重，患者還要保持情緒平穩(wěn)，避免焦慮和緊張。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢專業(yè)的醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  楊立平 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2023-10-30 2002次

• 正常人睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)
  正常人的睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)因年齡和個(gè)體差異而有所不同，但一般來說，成年人每晚應(yīng)保持6至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。良好的睡眠是維持身體健康和心理狀態(tài)的重要因素。新生兒建議睡眠時(shí)間為15-20小時(shí)/天，而隨著年齡增長，睡眠時(shí)間需求逐漸減少。青少年和成人通常需
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 正常人睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)
  正常人睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)為7-9個(gè)小時(shí)左右，晚上11點(diǎn)到早上5點(diǎn)是優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)間。正常人睡眠時(shí)間保證在7個(gè)小時(shí)左右，可以使大腦有充分的時(shí)間休息，白天的精神狀況可以達(dá)到最佳，身體會(huì)保證良好的狀態(tài)，人體內(nèi)器官分泌旺盛的時(shí)間是在晚上11點(diǎn)至早上5點(diǎn)左右，所以在此時(shí)間段睡眠，身體的各個(gè)器官可以得到充分的休息，對(duì)身
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 35075次