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• 怎樣調(diào)理頸椎病

  怎樣調(diào)理頸椎病，包括以下幾個(gè)方面，第一個(gè)肯定要注意休息，保持正常的一個(gè)生理屈度，頸部的生理屈度，糾正我們不良的一些姿勢(shì)，包括看電腦的姿勢(shì)，看電視的姿勢(shì)，看書、寫作業(yè)，甚至玩手機(jī)的姿勢(shì)。第二個(gè)就是要糾正不良的工作體位，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，同等的一些姿勢(shì)，一般我們30到45分鐘，要向相反的一些方向運(yùn)動(dòng)，或者是起來(lái)活動(dòng)一下，走動(dòng)一下，頸部旋轉(zhuǎn)一下，做做保健操。第三個(gè)就是避免外傷，避免風(fēng)寒、潮濕。第四個(gè)方面就是，有一些患者受了寒食，受了涼的，可以通過(guò)熱敷、理療。第五個(gè)方面可以找專業(yè)的，一些中醫(yī)、康復(fù)的一些醫(yī)師，也可以找骨科大夫進(jìn)行咨詢，針對(duì)自己的一個(gè)頸椎情況，給一些?？菩缘慕ㄗh，這樣來(lái)調(diào)理我們的頸椎病。

  

  01:41
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 4421次

• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來(lái)，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來(lái)就診，我們通過(guò)一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 3109次

• 怎么調(diào)理頸椎病
  對(duì)于頸椎病的患者，想要調(diào)理：一是要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉，來(lái)穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，避免頸椎病情況的加重，平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭的活動(dòng)，要多注意保暖，避免受涼，避免頸部的外傷，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的加重。第二就是在發(fā)生頸椎病以后，平時(shí)可以多行頸部的熱敷，以及應(yīng)用頸椎枕來(lái)緩解頸椎病的癥狀，睡覺時(shí)一定要避免睡枕過(guò)高，也要多注意睡姿，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的加重。第三就是發(fā)生頸椎病以后，可以多吃一點(diǎn)高蛋白，高纖維素，高維生素的食物來(lái)緩解頸椎病的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-18 1833次

• 頸椎病怎樣調(diào)理
  頸椎病發(fā)生以后，患者在日常生活工作的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭，也不能夠長(zhǎng)時(shí)間的看電腦玩手機(jī)，注意頸部的保暖，避免受到風(fēng)寒刺激或者是發(fā)生外傷。當(dāng)?shù)皖^半個(gè)小時(shí)之后，盡量的活動(dòng)一下脖子，這樣可以放松周圍的肌肉。另外夜晚睡眠的時(shí)候，枕頭盡量的選擇6-8公分左右的枕頭，軟硬度適中的枕頭，保持正確的睡姿。在沒事的時(shí)候，也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，可以進(jìn)行打羽毛球，或者是放風(fēng)箏游泳，盡量的多仰頭看一看天花板，這樣可以加強(qiáng)頸部肌肉的力量，可以減輕頸部椎體的受力，對(duì)于頸椎病的恢復(fù)也能夠起到幫助的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-22 1653次

• 如何調(diào)理頸椎病
  對(duì)于頸型頸椎病要積極端正肩部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)。尤其注意避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰，避免長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦手機(jī)，避免長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球，游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸椎保健操鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-28 1101次

• 怎么調(diào)理頸椎病
  病情分析：頸椎病的調(diào)理主要包括臥床休息，頸部制動(dòng)，也可通過(guò)頸椎的理療，牽引，按摩，推拿，針灸等方法來(lái)緩解頸椎病的癥狀。意見建議：臥床休息是頸椎病的治療過(guò)程中必不可少的內(nèi)容，同時(shí)再配合牽引，理療，按摩等效果會(huì)更好。同時(shí)還可給予非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，肌松藥物及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物輔助治療。疼痛期過(guò)后應(yīng)加強(qiáng)項(xiàng)背部肌肉鍛煉。
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-08 1001次

• 怎么調(diào)理頸椎病
  頸椎病的患者要注意休息，養(yǎng)成良好的姿勢(shì)。避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐低頭，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，有助于緩解頸部肌肉的疲勞。患者也可以遵醫(yī)囑配合熱敷，理療，牽引，功能鍛煉或者使用頸托等方法治療，對(duì)于改善癥狀也能起到一定的作用。頸椎病的患者，也可以遵醫(yī)囑對(duì)癥
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對(duì)頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一系列誘發(fā)因素，常見的措施有以下幾點(diǎn)：1、嚴(yán)格禁止長(zhǎng)時(shí)間的坐立低頭，比如一些長(zhǎng)期伏案工作或者是低頭玩手機(jī)的人群，就一定要注意避免這種不良的習(xí)慣。2、注意保護(hù)頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運(yùn)動(dòng)。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 117次