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• 腰椎間盤(pán)突出癥患者運(yùn)動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng)有哪些？

  腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生的原因就是，腰椎間盤(pán)的過(guò)度的負(fù)荷。我們腰椎本身在久坐，或者彎腰的情況下，負(fù)荷是比較大的。所以建議平時(shí)彎腰負(fù)重的鍛煉，盡量要避免。另外腰椎間盤(pán)突出，一方面原因，就是腰背部的肌肉沒(méi)有力量。所以如果通過(guò)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以使腰背肌的力量增加，核心肌群的力量增加，減少椎間盤(pán)的負(fù)荷。所以我們平時(shí)游泳、平板支撐之類(lèi)的腰背肌鍛煉，是對(duì)我們整體有幫助的。另外更專(zhuān)業(yè)的，我們建議患者取咨詢(xún)康復(fù)科的醫(yī)生，加強(qiáng)一下我們腰部的核心肌群的力量。

  

  01:16
  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 4052次

• 備孕時(shí)的有效運(yùn)動(dòng)有哪些

  什么樣的運(yùn)動(dòng)都可以，游泳、打球或者說(shuō)跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對(duì)跑步可能更簡(jiǎn)單一些。特別危險(xiǎn)的就別做了，常規(guī)的這些都可以。那么做這些運(yùn)動(dòng)，做到什么強(qiáng)度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個(gè)特別直觀(guān)的指標(biāo)，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個(gè)數(shù)，這個(gè)數(shù)再乘以60%就是一個(gè)有效的心率，這時(shí)候你可能感覺(jué)到有點(diǎn)累，有點(diǎn)稍微的氣喘吁吁，這個(gè)時(shí)候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個(gè)評(píng)估的方法，如果說(shuō)我們用這個(gè)感覺(jué)量表，來(lái)算的話(huà)大概是13分，就是我們?cè)谧鲞@個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，感覺(jué)到稍微有一點(diǎn)吃力，不是說(shuō)完全達(dá)不到，也不是說(shuō)感覺(jué)非常輕松，就是稍微有一點(diǎn)吃力，差不多就能達(dá)到我們的有效心率。

  

  02:37
  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-06-06 10649次

• 生產(chǎn)時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
  孕婦的精神狀態(tài)會(huì)影響宮縮以及生產(chǎn)的進(jìn)展。對(duì)初產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)產(chǎn)程長(zhǎng)容易產(chǎn)生焦慮緊張和急躁的情緒。孕婦應(yīng)該知道分娩是一個(gè)正常的生理過(guò)程，與助產(chǎn)人員密切合作以便能夠順利分娩。如果在宮縮的時(shí)候喊叫不安，這樣不僅會(huì)消耗自己的體力，還會(huì)影響產(chǎn)程的進(jìn)展。在宮縮的時(shí)候孕婦應(yīng)該進(jìn)行深呼吸或者用雙手輕揉下腹部。如果有腰骶部脹痛，可以用手拳壓迫腰骶部常能減輕不適感。現(xiàn)在由于無(wú)痛分娩的廣泛開(kāi)展，使大多數(shù)的孕產(chǎn)婦能夠快樂(lè)生產(chǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  嚴(yán)曌 副主任醫(yī)師成都大學(xué)附屬醫(yī)院

  2018-06-08 5190次

• 急救時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
  急救的基本原則適用于任何受傷者，而且不論其嚴(yán)重程度如何。當(dāng)意外發(fā)生的時(shí)候急救者的責(zé)任是要迅速冷靜，而且正確的行動(dòng)以維持受傷者的生命，阻止受傷者病情惡化并促使其復(fù)原，應(yīng)當(dāng)注意以下一些方面：一、迅速但冷靜的接近意外發(fā)生處。二、應(yīng)當(dāng)立即評(píng)估整個(gè)情況以及受傷者的病情。三、應(yīng)當(dāng)基于患者的各種癥狀以及體征，對(duì)患者的病情作出正確的評(píng)估。四、應(yīng)當(dāng)立刻適當(dāng)?shù)奶幹酶鞣N突發(fā)情況。五、應(yīng)當(dāng)依據(jù)患者的病情作出適當(dāng)?shù)陌才?，從而使患者的生命得以維持。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-13 8084次

• 孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：小兒在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意的事情是特別多的，首先孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)避免口腔內(nèi)有異物，比如避免吃口香糖，避免吃其他的糖果，能夠預(yù)防嗆咳，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候避免穿帶有繩子的衣服有以防纏繞脖子產(chǎn)生窒息，也要避免手拿尖銳物品。意見(jiàn)建議：年齡小的孩子在日常的生活當(dāng)中運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，家長(zhǎng)最好陪同在孩子身邊，這樣能夠更好的護(hù)理孩子，可以有效地降低出現(xiàn)意外的幾率。
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-12 2304次

• 孩子臍疝的注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：孩子臍疝的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)，首先要定期就醫(yī)復(fù)查，了解臍疝的患病情況。另外在，平時(shí)生活中，要避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰舉重物。孩子患有臍疝，還要注意預(yù)防臍帶部位皮膚發(fā)炎感染。意見(jiàn)建議：孩子患有臍疝以后，如果病情較重，一般情況下需要就醫(yī)后通過(guò)外科手術(shù)的方法予以治療，治療康復(fù)期間，要規(guī)律作息，清淡飲食，避免勞累過(guò)度。
  班存芳 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-02-26 2002次

• 急救時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
  急救的基本原則適用于任何受傷者，而且不論其嚴(yán)重程度如何。當(dāng)意外發(fā)生的時(shí)候急救者的責(zé)任是要迅速冷靜，而且正確的行動(dòng)以維持受傷者的生命，阻止受傷者病情惡化并促使其復(fù)原，應(yīng)當(dāng)注意以下一些方面：一、迅速但冷靜的接近意外發(fā)生處。二、應(yīng)當(dāng)立即評(píng)估整個(gè)情況以及受傷者的病情。三、應(yīng)當(dāng)基于患者的各種癥狀以及體征，對(duì)患
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2021-12-02 295次

• 急救時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
  在緊急醫(yī)療救援中，急救措施的正確與否直接關(guān)系到患者的生命安全。急救時(shí)應(yīng)特別注意確保環(huán)境安全、快速評(píng)估病情、保持呼吸道通暢、合理應(yīng)用急救藥物以及及時(shí)轉(zhuǎn)運(yùn)患者。1、確保環(huán)境安全：在進(jìn)行急救前，必須首先確認(rèn)患者所處環(huán)境是否安全，避免進(jìn)一步傷害。在
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-01-26 0次