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• 維生素b是補什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞斨?，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當?shù)刭I一些，營養(yǎng)補充劑進行補充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學習，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現(xiàn)非常嚴重的缺乏癥狀。

  

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  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 58322次

• 什么是維生素A

  維生素A，是個脂溶性的維生素，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚中存在。維生素A是構(gòu)成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，視紫紅質(zhì)是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺有關(guān)。人體過量攝入維生素A將出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等癥狀。

  

  01:00
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-24 15010次

• 孕婦缺少維生素d怎么補
  首先，可以通過食物來攝取充足的維生素d，比如說魚肉罐頭，菌菇類，牛奶，豆奶，橙汁，蛋黃，豆腐等，這些都是含有維生素d豐富的食物。所以，孕婦要提高對維生素d的知識的認識，進行合理的飲食，養(yǎng)成健康的生活習慣，進行戶外活動和鍛煉，通過這些來預(yù)防維生素d的缺乏。還有曬太陽，孕婦要適當進行室外的活動，多接觸日光照射，特別是冬季，破壞了孕婦每天外出。每天都曬些太陽，使身體攝取充足的維生素d，讓胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育得更結(jié)實，消除先天佝僂病的因素。還有就是進行適當?shù)倪\動，在孕期要有一定的運動量，不能經(jīng)常坐著或者躺著。雖然不能夠劇烈的運動，但是可以進行緩和的運動，比如說散步或者做一些簡單的家務(wù)，在太陽底下散步或者是飯后散步，保持愉快的心情。
  語音時長 1:25”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 17634次

• 失眠缺少什么維生素
  目前臨床上一致認為失眠多數(shù)是和缺少B族維生素有關(guān)。其實失眠的原因很多，建議在補充B族維生素的基礎(chǔ)上，可以到醫(yī)院詳細查一查頭CT或頭磁共振，明確一下腦部有沒有實質(zhì)性、器質(zhì)性改變。如果沒有，看看是否精神壓力方面，是否壓力過大，如果是精神壓力過大，可以找心理醫(yī)生進行心理疏導(dǎo)，然后朋友家人通過開導(dǎo)來緩解精神壓力過大。另外一個是有沒有長期吸煙酗酒這樣的惡習，盡量戒煙戒酒，然后保持良好的睡眠習慣和作息規(guī)律，還有調(diào)整飲食，多吃清淡的飲食，不要吃太油、太膩、刺激性的食物，以免引起胃腸功能的紊亂。還有一些焦慮癥和抑郁癥也會導(dǎo)致失眠，可以到心理科測一下漢密爾頓的抑郁和焦慮量表看看是否有問題，如果有問題可以通過心理疏導(dǎo)或正常的用藥來控制，如果都沒有問題，那建議放松、出去旅游，和朋友家人多交流，然后改善失眠的癥狀。
  語音時長 1:55”
  張鑫 主治醫(yī)師沈陽市第一人民醫(yī)院

  2018-12-20 24800次

• 小孩缺少維生素A怎么補
  病情分析：可以在醫(yī)生的建議下口服維生素AD或者是復(fù)合維生素來補充，平時多吃些富含維生素A的食物，比如胡蘿卜，菠菜，青椒，雞蛋，牛奶等等。意見建議：平時要讓寶寶保持營養(yǎng)均衡，不要養(yǎng)成挑食的壞習慣，多讓寶寶吃點綠葉蔬菜，多吃點新鮮的水果，可以提高寶寶的抵抗力，也沒有任何的副作用。
  許藝懷 主治醫(yī)師山東大學齊魯兒童醫(yī)院

  2020-02-28 2104次

• 缺少維生素d怎么補
  最好補充維生素d方法就是經(jīng)常曬太陽，身體在受到紫外線照射以后，膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素d。多進食一些含有維生素d的食品，如金槍魚、鰻魚、三文魚，尤其三文魚含維生素d最高。每天進食雞蛋，蛋黃里還有比較高的維生素b。每天進補一杯牛奶，是一個補充維生素d的一個主要有營養(yǎng)的飲品。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2019-01-21 4004次

• 小孩缺少維生素A怎么補
  維生素A對于兒童的生長發(fā)育至關(guān)重要，缺乏時可能導(dǎo)致夜盲、皮膚干燥、免疫力下降等問題。若小孩缺少維生素A，可通過合理飲食、增加富含維生素A的食物、適當曬太陽以及必要時補充維生素A制劑等方法來有效補充。1、合理飲食鼓勵孩子多食用富含維生素A或胡
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-01-15 0次

• 小孩缺少維生素A怎么補
  孩子如果缺少維生素A，給孩子補充維生素A一般是采用食療的方法，以及藥物補充的方法，可以讓孩子平時多吃一些有色的蔬菜，例如胡蘿卜、南瓜，這些都可以補充維生素A。也可以給孩子選擇藥物來進行補充，例如維生素AD制劑，最常用的就是伊可新，一粒伊可新中一般含有維生素A是1500單位，維生素D3是500單位，每
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 373次