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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3545次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10792次

• 蹲墻功對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  當存在膝關(guān)節(jié)的退變時，如果行蹲墻功的動作會導致后面的半月板應力集中，如果存在退變而應力集中區(qū)又在退變的區(qū)域，此時有半月板撕裂的可能，所以需要明確關(guān)節(jié)內(nèi)是否既往存在著半月板或其他結(jié)構(gòu)的損傷。如果沒有，蹲墻功的動作完全可以完成，而且對膝關(guān)節(jié)的損傷也很小。若是此前有膝關(guān)節(jié)后角和體部的半月板損傷，若是做蹲墻功的動作，此時因為應力的增加會引起這些結(jié)構(gòu)進一步損傷，甚至有膝關(guān)節(jié)癥狀加重，疼痛癥狀加重的可能。
  語音時長 01:34”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-07 8528次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后的靜蹲練習方法
  損傷后靜蹲練習的方法，通常是患者兩腿分開，腳之間的距離要比肩膀稍微寬一些，身體要保持直立位，不能向前傾斜，此時，雙膝開始彎曲下蹲，雙膝彎曲的角度根據(jù)患者的身體情況和肌肉力量的不同而不同。如果患者身體情況好，大腿肌肉好，下蹲角度可以達到九十度，如果患者身體虛弱，大腿肌肉弱，雙膝輕度屈膝即可，這時半蹲位，患者較省力，可以以后隨著鍛煉的進行，大腿的肌肉的增加，再增加屈膝的角度，患者的下蹲時都會有一種疼痛的角度，有些蹲到三十度痛，有些六十度或者是四十度，練習靜蹲時盡量避免疼痛的角度，如果蹲到了三十度疼痛，可以繼續(xù)向下蹲到六十度，避免三十度的疼痛角。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 11201次

• 靜蹲對膝關(guān)節(jié)有損傷么
  病情分析：靜蹲對膝關(guān)節(jié)是否有損傷需要具體情況具體分析。如果患者肥胖，長時間靜蹲會導致膝關(guān)節(jié)軟骨反復受到擠壓、摩擦會引起膝關(guān)節(jié)損傷。如果掌握好時間、力度，那么靜蹲可調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，促進關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液分泌，不會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷。意見建議：建議患者靜蹲以不引起膝蓋或周圍肌肉疼痛為原則，應循序漸進。出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛時應立即停止，注意休息，癥狀嚴重需要及時就醫(yī)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-02-24 603次

• 蹲墻功對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：蹲墻功如果動作規(guī)范，應用合理，對膝關(guān)節(jié)是沒有損傷的，蹲墻功是面向墻壁進行蹲起，站立，這種情況可以有效的鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，起到保護穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，主要用于預防和治療膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。如果動作規(guī)范，正確的鍛煉，一般是沒有損傷的，如果鍛煉不恰當，比如在有膝關(guān)節(jié)基礎(chǔ)疾病或外傷的情況下，并且病情還未緩解時進行蹲墻功鍛煉則會加重膝關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：建議在骨科醫(yī)生，康復師的指導下進行蹲墻功鍛煉，要先以較小的鍛煉量開始，循序漸進的增加鍛煉量及鍛煉強度，注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免過度勞累及受傷。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2023-08-04 2607次

• 靜蹲對膝關(guān)節(jié)有損傷么
  一般來講，適當?shù)撵o蹲對于膝關(guān)節(jié)不會有明顯的損傷，但是如果靜蹲時間過長或者反復的靜蹲，有可能會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷。適當?shù)撵o蹲能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，對于維持關(guān)節(jié)內(nèi)的穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境具有一定的作用，可以促進關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復，同時能夠有效地促進關(guān)節(jié)滑液的分泌。但是，如果靜蹲時間太長，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 409次

• 靜蹲對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  靜蹲對膝關(guān)節(jié)的損傷相對較小。靜蹲，作為一種常見的鍛煉方式，主要目的是增強大腿肌肉力量，尤其是股四頭肌，以提升膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在正確執(zhí)行的情況下，靜蹲不會對膝關(guān)節(jié)造成顯著的損傷。然而，錯誤的姿勢、過度的負荷或長時間靜蹲都可能增加膝關(guān)節(jié)的壓力，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次