妙手醫(yī)生精選
在日常的生活當(dāng)中，要積極的預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，包括登高爬山，但是一定注意避免受到外傷。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，避免過(guò)度，也不能太少，否則不利于骨質(zhì)疏松的預(yù)防。
另外，在飲食上要積極的加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚(yú)肉，牛肉，羊肉，雞蛋等等。還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶，蝦皮。另外還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，加強(qiáng)膳食纖維的補(bǔ)充。一定注意避免辛辣刺激性的食物，避免過(guò)于油膩性的食物，也不能夠長(zhǎng)時(shí)間喝碳酸飲料或者喝一些太甜或者太咸的飲料，否則容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的加重。如果骨質(zhì)疏松已經(jīng)出現(xiàn)，并且不是很?chē)?yán)重，可以使用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如碳酸鈣D3。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
