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為你推薦

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90553次

• 腰椎間盤(pán)突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤(pán)里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤(pán)，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤(pán)都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，都是非常不好的，有些腰間盤(pán)薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤(pán)突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤(pán)，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤(pán)突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 89267次

• 腰椎間盤(pán)突出患者平時(shí)應(yīng)該注意什么
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，平時(shí)首先要注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導(dǎo)致腰部疼痛癥狀的加重。再就是一定要少長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)，并且避免腰部一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，并且避免長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)不注意坐姿，這種情況也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)受到過(guò)度的擠壓，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀的復(fù)發(fā)和引發(fā)癥狀的加重。還有在腰椎間盤(pán)突出以后，一定要避免腰部過(guò)度的按揉，刺激和避免行正骨的活動(dòng)，這種情況也容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出情況的加重。并且在發(fā)生腰椎間盤(pán)突出以后，一定要禁食辛辣刺激食物，并且不能抽煙喝酒，以免加重臨床癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-26 1768次

• 腰椎間盤(pán)突出平時(shí)注意
  腰椎間盤(pán)突出，平時(shí)一定要注意保護(hù)好腰部，防止腰部的受涼，或者防止腰部勞損，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀更加的嚴(yán)重，對(duì)病情是非常不利的。另外患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)腰背的鍛煉，這樣可以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出或者輕度腰椎間盤(pán)突出患者的恢復(fù)，是非常好的。除此之外，患者每天一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，是非常有必要的。在飲食結(jié)構(gòu)上，一定要做出調(diào)整，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，蝦皮等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分，面對(duì)疾病要保持一個(gè)良好的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 3373次

• 腰椎間盤(pán)突出平時(shí)應(yīng)該注意什么
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，避免過(guò)度勞累。保持正確的站姿和坐姿，避免久站久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，過(guò)度扭轉(zhuǎn)腰部，腰部過(guò)度負(fù)重。鍛煉時(shí)應(yīng)注意壓腿彎腰幅度不能過(guò)大。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出應(yīng)選擇硬板床休息，加強(qiáng)腰背肌功能訓(xùn)練，適當(dāng)進(jìn)行平板支撐、五點(diǎn)支撐、燕飛式等運(yùn)動(dòng)，能夠增加脊柱穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-26 602次

• 腰椎間盤(pán)突出患者平時(shí)應(yīng)該注意什么
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出，大部分主要還是因?yàn)檠档耐诵行圆∽儗?dǎo)致腰椎部位的肌肉力量下降，在受到外力因素過(guò)度牽拉的情況下，導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出于椎管內(nèi)會(huì)引起相關(guān)的癥狀。主要就是積極的治療急性癥狀，注意腰椎部位的保護(hù)，避免反復(fù)發(fā)作或者加重病情，比如不要長(zhǎng)期彎腰，不要腰椎長(zhǎng)期處于牽拉的狀態(tài)中。意見(jiàn)建議：急性期盡量以臥床休息為主，睡硬板床，平常要減少腰椎部位的活動(dòng)。癥狀緩解以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎部位的功能鍛煉，比如五點(diǎn)支撐，平板支撐。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-27 1801次

• 腰椎間盤(pán)突出懷孕注意什么
  第一，適當(dāng)下床走動(dòng)，不要躺在床上的時(shí)間過(guò)久，要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。第二，少?gòu)澭鄣膮柡?，彎腰?huì)增加腰部肌肉韌帶的負(fù)擔(dān)，加重腰痛的癥狀。第三，及時(shí)補(bǔ)充鈣片。懷孕時(shí)鈣流失較大，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致疼痛。第四，熱敷緩解，腰疼痛時(shí)可以用熱水或者熱水袋進(jìn)行熱敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 279次

• 腰椎間盤(pán)突出懷孕注意什么
  腰椎間盤(pán)突出癥患者在懷孕之后要注意不要長(zhǎng)時(shí)間在床上躺著，需要下床適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，腰疼嚴(yán)重的時(shí)候可以用熱敷的方式來(lái)緩解，且注意避免穿高跟鞋。患者需要多吃補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物，比如多吃一些雞蛋，牛奶，蝦米等等，另外需要多吃水果，蔬菜，保持良好的心態(tài)，不要有過(guò)大的心理壓力。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次