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大家好，我想下面這個(gè)話題，應(yīng)該是許多人都要感興趣的，那就是動(dòng)脈硬化怎么預(yù)防，提到預(yù)防這個(gè)詞大家都明白，動(dòng)脈硬化有那么大的危害，甚至危及人的肢體，危及人的生命，那么說怎樣才能讓我們，不得動(dòng)脈硬化呢，或者是得了動(dòng)脈硬化，能夠怎么樣延緩它的發(fā)展，能夠不給我們帶來危害呢，這些我明確地告訴大家，是可以預(yù)防的，但是咱們要說到這一點(diǎn)，動(dòng)脈硬化是不可逆轉(zhuǎn)的，也是不可治療的，這一點(diǎn)大家一定要清醒的認(rèn)識(shí)，如果說動(dòng)脈硬化可以治療，也就是說我用某種藥物，或者用某種方法，能把動(dòng)脈硬化治好，人的壽命可以大大地往前推進(jìn)，推進(jìn)到你難以想象的長度，那這是不對(duì)的，肯定是違背自然規(guī)律發(fā)展的，滿地球都是人了，就目前的科學(xué)來說也是不可能的，就相當(dāng)于我們追求長生不老一樣，那么說呢，它總有一些辦法延緩它的發(fā)展，所以說咱們做好預(yù)防，能夠更好地，預(yù)防這些動(dòng)脈硬化的發(fā)生，也就是讓我們年輕的時(shí)間，更長一點(diǎn)，讓衰老來得更晚一點(diǎn)，讓病痛來得更晚一點(diǎn)，這是非常的有益于，不但有益于個(gè)人，而且有益于社會(huì)的一種方式。那么咱們說第一點(diǎn)，那就是戒煙，戒煙這是一個(gè)常常被提及的話題，但是也是，常常被我們中國人忽視的話題，煙草對(duì)于人體的危害，已經(jīng)經(jīng)過上百年的實(shí)驗(yàn)了，證實(shí)了它的危害非常大，但是一些病痛，沒有來到自己的身上，誰也不會(huì)說刻意的，認(rèn)真地去對(duì)待它，但是恰恰就是這個(gè)抽煙，常常使你的動(dòng)脈硬化，急劇地往前發(fā)展，要比別人的血管老化五到十年，你反過頭來想一想，你在不停地抽著煙，你比別人老五到十年，也就是換句話來說，等到五到十年之后，你已經(jīng)不在人世了，別人還在健康地生活著，這是一件多么悲觀的事情啊，所以說戒煙是一個(gè)當(dāng)務(wù)之急，戒煙是一個(gè)非常重要的事情，其次就是鍛煉，鍛煉對(duì)于保持人體的活力，這些就不用我們多說，這是大家都心知肚明的事情，但是許多人就以自己沒有時(shí)間，或者工作忙為借口進(jìn)行不鍛煉，但是這種借口是站不住腳的，你想想，如果說我給你個(gè)選擇題，一個(gè)良好的職業(yè)和你的生命，你愿意選哪一個(gè)，我想大家都會(huì)選生命，既然知道這個(gè)道理，所以說鍛煉是必須的，因?yàn)殄憻挘坏屛覀儽３忠粋€(gè)好的活力，而且能夠把全身的那種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，還有心血管系統(tǒng)充分地調(diào)動(dòng)起來，燃燒掉那些，可能要堆積到血管壁上的，那些脂肪組織，那些顆粒，這是一件非常好的事情，第三就是飲食，切忌暴飲暴食，切忌那些不健康的飲食，尤其是現(xiàn)在，在當(dāng)前的這個(gè)時(shí)代外賣特別的多，而且也很容易，但是大家都喜歡吃的那些，都是口味比較重，而且這個(gè)含油量又很多的，這些不利于健康，我們提倡的飲食是低鹽，低脂，而且高維生素，也就是多吃新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，這些不但讓你自身體重，能夠往下減下來，有個(gè)美好的身材，而且讓你的壽命明顯地延長，讓健康擁抱著你。

隨著現(xiàn)在人們物質(zhì)生活水平的提高，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率也越來越高，尤其是中老年人群。健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的重要防線。戒煙限酒、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食上低鹽低脂、多吃一些富含纖維的蔬菜、水果，可以幫助控制血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈硬化威脅著越來越多的人群，對(duì)此，也不用過于恐慌，一旦確診動(dòng)脈粥樣硬化，只要通過正規(guī)治療，是可以對(duì)它進(jìn)行一個(gè)比較有效的控制?；颊咴诜盟☆惖人幬镏委煹耐瑫r(shí)，還可以遵醫(yī)囑服用丹參保心茶來幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生，同時(shí)可以緩解胸悶、心痛、心悸等心血瘀阻的癥狀。但是，需要注意的是，第一次使用藥之前應(yīng)咨詢醫(yī)生，治療期間應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。