亚洲色图官网,性xxxxfreexxxxx欧美丶,亚洲综合影院,欧美激情护士

為你推薦

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運(yùn)動損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運(yùn)動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時(shí)發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運(yùn)動員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績急劇下降。

  

  01:10
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 6121次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時(shí)間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時(shí)間、大量的運(yùn)動，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶ΠY處理。在跑步的時(shí)候，盡量減少對肌肉長時(shí)間的牽拉，避免長時(shí)間大運(yùn)動量的活動。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 5131次

• 跑完步大腿內(nèi)側(cè)疼痛
  跑完步后大腿內(nèi)側(cè)疼痛出現(xiàn)的原因，一種是運(yùn)動后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛，另一種是在運(yùn)動后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣，僵硬等癥狀，這種肌肉疼痛消失的比較緩慢，常常3至10天甚至6至7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動后疲勞。我們常說的肌肉酸痛主要指后一種即延遲性肌肉酸痛。肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的，實(shí)際上肌肉酸痛是一種正常的，積極的生理表現(xiàn)，人們往往在力量訓(xùn)練或一個不太適應(yīng)的運(yùn)動練習(xí)后產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適，這種癥狀在休息一段時(shí)間后會自然消失。當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動時(shí)，肌肉酸痛癥狀會明顯的減輕或者不產(chǎn)生。而運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶的拉傷會導(dǎo)致骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性，細(xì)胞壞死等等，也會影響運(yùn)動或者訓(xùn)練可能帶來較嚴(yán)重的后果。
  語音時(shí)長 01:53”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-30 11403次

• 跑完步肺部疼痛
  這個其實(shí)并不是肺部受到了影響，跑步時(shí)隨著呼吸加快會吸入很多的冷空氣。這些冷空氣會進(jìn)入氣管使支氣管收縮，這些氣體同樣會使肺部感受到寒意，但是肺組織能承受的氣體的溫度可以很低，一般的情況下是不會對肺的健康產(chǎn)生威脅。之所以會覺得有隱隱作痛的感覺，可能是吸入的冷空氣與來自肺部的熱氣進(jìn)行交換的時(shí)候，熱量與水分交換比較早的原因，其實(shí)只要注意保暖，冬天也是能夠很好的進(jìn)行跑步鍛煉。第一，跑步的時(shí)候盡量不要張開嘴用鼻子呼吸，這樣可以減少冷空氣直接的進(jìn)入肺部刺激氣管的收縮，也能減少呼吸困難的發(fā)生。第二，做好跑前熱身的運(yùn)動，身體沒有進(jìn)行熱身就開始突然大強(qiáng)度的運(yùn)動，也很容易對關(guān)節(jié)和身體造成傷害。第三，及時(shí)的補(bǔ)充水分，減少跑步時(shí)可能流汗造成的失水，并有利于呼吸道的黏膜濕潤。
  語音時(shí)長 1:53”
  馮明靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 17345次

• 跑完步大腿內(nèi)側(cè)疼痛什么原因
  跑完步之后出現(xiàn)了大腿內(nèi)側(cè)的疼痛，那么這種現(xiàn)象也是正常的，所以說是由于運(yùn)動量過大所導(dǎo)致的。運(yùn)動量過大或者長時(shí)間的進(jìn)行跑步都會引起大腿內(nèi)側(cè)的軟組織反復(fù)的受到牽拉，局部充血水腫形成的無菌性的炎癥，就會導(dǎo)致局部的疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-10 3201次

• 跑完步大腿酸痛怎么緩解
  病情分析：跑步的時(shí)候，大腿的肌肉細(xì)胞既進(jìn)行有氧運(yùn)動，也進(jìn)行無氧運(yùn)動。細(xì)胞進(jìn)行無氧運(yùn)動就會產(chǎn)生許多乳酸。乳酸的堆積，就會使人感覺到肌肉的酸痛不適。意見建議：跑完步以后感覺到大腿的肌肉酸痛，可以進(jìn)行慢走恢復(fù)，然后進(jìn)行熱敷使產(chǎn)生的乳酸快速的分解代謝，一般都會很快恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-07 3303次

• 跑完步大腿內(nèi)側(cè)疼痛
  跑完步后大腿內(nèi)側(cè)疼痛出現(xiàn)的原因，一種是運(yùn)動后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛，另一種是在運(yùn)動后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣，僵硬等癥狀，這種肌肉疼痛消失的比較緩慢，常常3至10天甚至6至7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動后疲勞。我們
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1244次

• 跑完步大腿內(nèi)側(cè)疼痛
  跑完步后大腿內(nèi)側(cè)疼痛，通常是由于乳酸堆積、肌肉拉傷等生理性因素所致，但也不排除病理性因素如膝關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥等。針對這一癥狀，患者應(yīng)首先確保充分休息，并根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的緩解措施。1、乳酸堆積跑步過程中，大腿內(nèi)側(cè)肌肉進(jìn)行無氧酵解，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次