根據(jù)問(wèn)題所詢問(wèn)的情況分析，在日常生活中如果在進(jìn)行快走等體育運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，出現(xiàn)了反復(fù)多次輕微的扭傷的情況，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)損傷加重的情況，進(jìn)而引起來(lái)膝關(guān)節(jié)由于慢性損傷引起的疼痛癥狀不能恢復(fù)緩解的疾病表現(xiàn)。
在臨床中除了摔倒，車禍這些暴力性急性外傷的因素，一些慢性損傷因素，比如在進(jìn)行快走，慢跑等體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，所引起的運(yùn)動(dòng)損傷，以及由于年齡增大因素引起的膝關(guān)節(jié)退變等原因，也會(huì)引起膝關(guān)節(jié)半月板或者交叉韌帶，內(nèi)側(cè)副韌帶損傷的情況。
往往膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛，腫脹，酸脹，絞索感，彈響感甚至出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)功能障礙活動(dòng)受限等癥狀表現(xiàn)。
而且由于慢性損傷的病程時(shí)間較長(zhǎng)，因?yàn)槌掷m(xù)疼痛的原因造成了膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，肌腱組織萎縮，就容易出現(xiàn)在進(jìn)行快走或者走路慢跑時(shí)容易出現(xiàn)打軟腿的現(xiàn)象，就容易造成膝關(guān)節(jié)反復(fù)多次的扭傷，從而加重了半月板損傷的情況。
建議平時(shí)要注意膝關(guān)節(jié)保暖，多做熱敷，避免快走，深蹲，過(guò)度負(fù)重，爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。
平時(shí)要在休息狀態(tài)下多做膝關(guān)節(jié)部位的股四頭肌以及肌腱的伸縮動(dòng)作訓(xùn)練，起到加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶力量的作用，可以在平時(shí)進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)保護(hù)的作用。
同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)科就診檢查，通過(guò)專科醫(yī)生的體格檢查，并且完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，明確具體的病因和損傷的病情程度，以便于采取針對(duì)性的治療。
