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• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調(diào)整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調(diào)整十分重要和基礎(chǔ)，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對(duì)消除脂肪肝也十分關(guān)鍵，比如一年內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉(zhuǎn)氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫(yī)院指導(dǎo)使用。

  

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  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-27 3346次

• 脂肪肝如何食療

  脂肪肝的食療方法包括：一、控制總熱量，要低脂飲食，要以低脂肪、碳水化合物食物為主，并要注意全天熱量的合理分配，早餐占全天熱量的30%，午餐占全天熱量的40%，晚餐占全天熱量的30%。二、三餐有節(jié)，定時(shí)定量，粗細(xì)搭配，要保證充分的蛋白質(zhì)，充分的維生素和礦物質(zhì)。三、清淡飲食，減重時(shí)適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入，并忌食腌制的食品。四、要主動(dòng)飲水，不喝飲料，多喝白開水，每天至少兩升，促進(jìn)脂肪的代謝，減少脂肪在肝臟內(nèi)的沉積。此外脂肪肝患者還要積極參加運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次至少堅(jiān)持30分鐘以上，以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，消除脂肪肝。

  

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  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 3724次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝早期沒有什么特別明顯的癥狀，所以很容易被忽視。其實(shí)得了脂肪肝以后一定要進(jìn)行積極的治療，其治療分為以下幾方面：一、對(duì)脂肪肝的患者，可以采用保護(hù)肝臟和降血脂的藥物同時(shí)進(jìn)行服用，可以達(dá)到保護(hù)肝臟，并且清除肝臟內(nèi)多余脂肪的目的。二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪消耗，使病人的病情盡快好轉(zhuǎn)，因此在平時(shí)可以多進(jìn)行一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)。三、要有合理的休息，肝臟要得到合理的休息才能夠有足夠的血流量讓身體進(jìn)行代謝，如果肝臟一直得不到休息，那就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，讓脂肪肝而變得更嚴(yán)重，因此合理的休息也可以有效緩解脂肪肝癥狀。四、多吃維生素比較多的食物，維生素在人體有很大的作用，它可以促進(jìn)肝臟的代謝能力，對(duì)治療脂肪肝是有很大幫助的。在日常生活中，一些高脂肪的食物是不可以吃的，一定要保持營養(yǎng)均衡，這樣才可以慢慢的治療脂肪肝，并且避免脂肪肝病情加重。
  語音時(shí)長 1:29”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-06 13626次

• 如何最快減掉脂肪肝
  首先一點(diǎn)，快速的減掉脂肪肝，這種想法就是錯(cuò)誤的。脂肪肝的治療，也就說肥胖脂肪肝的治療，最關(guān)鍵的治療還是控制體重。體重過快的下降，往往對(duì)肝臟的恢復(fù)反倒不利，有可能加重肝臟的損傷。所以我們要積極的改善生活方式，讓我們的飲食控制和運(yùn)動(dòng)療法相結(jié)合，讓體重逐漸下降到正常的范圍，這種情況才是健康的減掉脂肪肝的方法。要積極的控制每天熱量的攝入水平，適當(dāng)?shù)某愿鞣N維生素的食物，特別是蔬菜以及適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)，嚴(yán)格的控制動(dòng)物、油脂的攝入。平時(shí)一定要嚴(yán)格的禁酒，要注意多飲水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，讓我們身體過度的脂肪得到消耗，通常脂肪肝就可以得到良好的控制。不要盲目的使用各種降血脂的藥物，特別是不要使用各種不規(guī)范的中草藥偏方，有可能達(dá)不到治療效果，反倒造成肝功能的異常。當(dāng)然如果肝功能明顯的異常，可以選擇使用一些護(hù)肝、降酶的藥物，目前常用的有多烯磷脂膽堿。
  語音時(shí)長 01:47”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-03-31 81262次

• 如何減掉脂肪肝
  病情分析：科學(xué)合理的改善脂肪肝，就需要做到飲食的控制，多吃富含維生素類的食物，盡量不要吃富含脂肪類的食物，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，控制體重，科學(xué)減肥，大多數(shù)脂肪肝患者都可以得到改善。意見建議：建議在平常要密切的監(jiān)測肝功能，血糖，血脂以及肝臟CT或者彩超等相關(guān)檢查；如果出現(xiàn)肝炎，就需要服用保肝抗炎的藥物修復(fù)肝細(xì)胞。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-18 1104次

• 如何鍛煉減掉脂肪肝
  病情分析：脂肪肝的患者，可以堅(jiān)持進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打羽毛球等等。同時(shí)也可以進(jìn)行快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)來減輕脂肪肝，但是，患者一定要持之以恒，做到規(guī)律運(yùn)動(dòng)。不要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過強(qiáng)。意見建議：同時(shí)，建議脂肪肝的患者一定要低脂飲食。要避免進(jìn)食高脂肪、高膽固醇高熱量的食物。一定要忌煙忌酒，要保證充足的休息，不要熬夜，不要使用對(duì)肝功能有損害的藥物，定期復(fù)查。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-30 1001次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝是指肝臟內(nèi)脂肪含量超過正常范圍。可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制體重、藥物治療減掉脂肪肝。如果脂肪肝嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免癥狀加重。1、調(diào)整飲食：平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、奶酪等，避免
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 女人如何減掉脂肪肝
  女人一般可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、合理增加運(yùn)動(dòng)等方法減掉脂肪肝。脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨(dú)立的疾病。疲乏感一般是脂肪肝患者最常見的癥狀。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜點(diǎn)、飲料等。多吃青菜
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-22 3646次