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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24775次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動的時(shí)間段的時(shí)長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 3053次

• 脂肪肝運(yùn)動治療方法
  脂肪肝是指大量脂肪堆積在肝臟造成的慢性肝臟炎癥，通常跟肥胖相關(guān)，它最關(guān)鍵的治療、最基本的治療就是改善生活方式。包括運(yùn)動療法和飲食療法：第一、運(yùn)動療法，首先我們是要動起來，可以進(jìn)行散步、快走以及健身等，但是最好能夠進(jìn)行有氧運(yùn)動，例如跑步、游泳、騎車等。它在燃燒我們的脂肪的同時(shí)可以鍛煉心肺功能，同時(shí)不要過量，要根據(jù)具體的情況循序漸進(jìn)的來進(jìn)行，防止造成運(yùn)動損傷。第二、飲食療法，主要是要控制飲食的總量，調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格的控制動物內(nèi)臟、動物油脂以及高熱量食物的攝入，同時(shí)不要喝酒。通過這兩方面綜合的作用，讓我們的體重逐漸下降到一個(gè)正常的范圍，大多數(shù)脂肪肝病情可以得到明顯的控制。同時(shí)要注意持之以恒，防止體重再次增加，防止脂肪肝的病情復(fù)發(fā)。
  語音時(shí)長 01:23”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-04-28 2234次

• 治療脂肪肝運(yùn)動
  在治療脂肪肝方面，尤其是針對非酒精性脂肪肝，運(yùn)動是很關(guān)鍵的，可以通過增加運(yùn)動，增加身體熱量的消耗。在運(yùn)動方面的可以根據(jù)自己的喜好來進(jìn)行運(yùn)動，但是每天的運(yùn)動時(shí)間一定要足夠，而且運(yùn)動的強(qiáng)度一定要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。如果身體條件允許的話，那么每天至少要進(jìn)行中等強(qiáng)度30分鐘以上的運(yùn)動。那比如這就可以，包括在健身房健身，可以通過慢跑，登山，游泳，籃球，足球等各類的運(yùn)動，具體的運(yùn)動可以結(jié)合自己的喜好和方便來進(jìn)行。同時(shí)呢，要減少熱量的攝入，比如減少米飯，面條，動物脂肪等熱量的攝入，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的蔬菜和水果。
  語音時(shí)長 01:11”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 2747次

• 脂肪肝如何運(yùn)動
  病情分析：要做一些有氧的運(yùn)動，每周制定一個(gè)運(yùn)動計(jì)劃，堅(jiān)持每天做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學(xué)也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1303次

• 脂肪肝怎么運(yùn)動
  病情分析：脂肪肝患者可以選擇一些有氧的運(yùn)動，比如爬山，跑步，打籃球，打羽毛球，跳繩，打太極拳等等，這些活動都有利于體內(nèi)脂肪代謝的改善，有利于控制體重指數(shù)。意見建議：平常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到低脂飲食，盡量不要吃太油膩的食物，比如各種油炸類食物，肥肉等等，定期的體檢也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-17 1102次

• 脂肪肝運(yùn)動時(shí)間
  如果在患有脂肪肝的同時(shí)，平時(shí)應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，建議最好是在飯后一個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)半小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運(yùn)動時(shí)間最好一天運(yùn)動一到一個(gè)半小時(shí)，這個(gè)時(shí)間就是可以的。另外，平時(shí)一定要注意，不要自己一下子過量運(yùn)動，可以慢慢的先運(yùn)動30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次

• 脂肪肝怎么運(yùn)動
  脂肪肝病人一般適合做有氧運(yùn)動，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運(yùn)動時(shí)要注意控制好時(shí)間及運(yùn)動強(qiáng)度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細(xì)胞內(nèi)的脂肪含量超標(biāo)所導(dǎo)致的疾病，此病通常會造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運(yùn)動可以幫助減少肝細(xì)胞中脂肪含量，對脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運(yùn)動時(shí)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-10-25 86次