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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動的時(shí)間段的時(shí)長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 3053次

• 脂肪肝中度嚴(yán)重嗎

  脂肪肝中度不嚴(yán)重，對于人體的肝臟而言還算是一個很輕微的狀態(tài)，如果得到及時(shí)的控制，脂肪肝不會轉(zhuǎn)變成肝硬化和肝癌。當(dāng)然如果發(fā)現(xiàn)了中度脂肪肝之后，沒有做任何減肥相關(guān)的生活方式改變，對人體影響更為嚴(yán)重的可能不是肝臟，而是心腦血管。因?yàn)橹靖嗡殡S的人體的一個改變，最為明顯的就是肥胖，而肥胖所導(dǎo)致的動脈粥樣硬化是引起心肌梗死、腦缺血、腦出血的重要的原因，而心梗、腦出血、腦缺血是非常嚴(yán)重的有致命風(fēng)險(xiǎn)的心腦血管的急癥。

  

  01:28
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2021-11-25 5977次

• 如何去除中度脂肪肝
  對于中度脂肪肝病人，如果只是單純的脂肪肝，肝功能正常，患者沒有明顯的不適癥狀，可以通過控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變一些不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉來糾正，在飲食上要避免吃油膩、高糖、高脂食物，控制淀粉的攝入，同時(shí)要均衡營養(yǎng)。多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚、蛋，還要補(bǔ)充足夠的維生素，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)還要制定一個嚴(yán)格的鍛煉計(jì)劃，循序漸進(jìn)，一定要堅(jiān)持鍛煉，控制體重，避免肥胖，如果合并有高血糖、高血脂，要積極的控制血糖、血脂。
  語音時(shí)長 1:23”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-27 4178次

• 中度脂肪肝如何調(diào)理
  脂肪肝有多種原因可以造成，常見的脂肪肝包括酒精性，脂肪肝，肥胖型脂肪肝，營養(yǎng)不良性的脂肪肝等等，所以出現(xiàn)中度脂肪肝要如何調(diào)理，要根據(jù)患者的具體病情來制定不同的治療方案。比如酒精性脂肪肝，一定要及時(shí)的戒酒治療，調(diào)整生活習(xí)慣，要注意早睡早起，不要熬夜，保持心情的舒暢。肥胖性脂肪肝最主要的就是進(jìn)行體育鍛煉，控制好體重當(dāng)然飲食的結(jié)構(gòu)調(diào)整也是非常重要的，比如吃一些容易消化的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白，高蛋白，高維生素飲食，不要吃過于辛辣刺激或者含脂量過高或者熱量過高的食物。如果是營養(yǎng)不良性的脂肪肝，就一定要平衡膳食，經(jīng)過治療，很多中度脂肪肝還是可以慢慢緩解的。
  語音時(shí)長 01:17”
  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-03-22 5354次

• 中度脂肪肝如何運(yùn)動
  病情分析：中度脂肪肝的患者可以每天進(jìn)行半小時(shí)到一個小時(shí)的有氧運(yùn)動，比如跑步，游泳，瑜伽，打籃球，踢足球，打排球，打籃球，打乒乓球，跳舞，打太極球等，監(jiān)測體重及血脂水平，不能過于肥胖。意見建議：另外脂肪肝的患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能吃辛辣刺激，油炸油膩食物，比如火鍋，麻辣燙，肥肉，動物內(nèi)臟，豬腳，豬皮，油條，奶油等。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-07-05 1602次

• 脂肪肝如何運(yùn)動
  病情分析：要做一些有氧的運(yùn)動，每周制定一個運(yùn)動計(jì)劃，堅(jiān)持每天做一個小時(shí)的有氧運(yùn)動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學(xué)也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1303次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者在平時(shí)一定要注意以下五個方面：一、堅(jiān)持運(yùn)動，患者應(yīng)該從本質(zhì)上改善脂肪肝病情，控制體重、控制脂肪，每天都應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動時(shí)間控制在1小時(shí)左右，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動等來促進(jìn)脂肪的消耗。二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪的食物，蛋白質(zhì)對肝細(xì)胞具有保護(hù)作用，可以使
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-07-26 1677次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者可以通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療的方式去除，患有此疾病后，需要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院治療。1、一般治療：中度脂肪肝可能是長期過量飲酒以及不健康的飲食習(xí)慣引起，也有可能是濫用藥物導(dǎo)致，會出現(xiàn)腹脹、乏力、厭油膩等癥狀。需要調(diào)整飲食習(xí)慣，不可以喝酒，可以吃些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、白菜、黃
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-01-23 0次