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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院螅欢ㄒ酒饋砀淖凅w位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9821次

• 健康人群如何關(guān)注乳腺健康

  關(guān)注乳腺健康其實(shí)也挺簡(jiǎn)單，只要注意三點(diǎn)就可以了，第一個(gè)是保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，比如說盡量不要熬夜，避免負(fù)面的情緒不要生氣焦慮，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營(yíng)養(yǎng)品，第二個(gè)是增強(qiáng)乳腺的健康意識(shí)，定期進(jìn)行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關(guān)的?？茩z查，第三個(gè)定期要進(jìn)行，乳腺健康的一個(gè)篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個(gè)，正規(guī)的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個(gè)體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個(gè)正規(guī)的專科檢查。

  

  01:08
  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 4914次

• 心衰治療三原則
  心衰治療的三原則包括心衰時(shí)可以應(yīng)用地高辛，但是應(yīng)用藥物時(shí)一定要注意不良反應(yīng)，地高辛不僅是可以改善心衰的癥狀，還能夠減輕心房顫動(dòng)的癥狀。除此之外，患者還可以應(yīng)用血管擴(kuò)張的藥物，這種藥物主要適用于慢性心衰的患者，可以減少反流以及分流的現(xiàn)象，還能夠增加心輸出量。其次就是患者突然性的發(fā)病，需要應(yīng)用鎮(zhèn)靜的藥物，可以在患者的皮下或者是肌肉組織處注射嗎啡或者是杜冷丁，可以暫時(shí)性的讓患者安靜下來。另外，還需要用一些藥物，減少回心血量，減輕呼吸困難的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-08 4697次

• 老人用藥安全三原則
  ?首先就是要注意藥物的副作用，再有就是要掌握用藥最佳的劑量，還有要慎用某些藥物。像遵醫(yī)囑服用藥物的時(shí)候我們還要注意這種持續(xù)用藥可能會(huì)帶來一些不安全的因素特別是在用藥前，要先看懂藥品說明書中的有關(guān)的不良反應(yīng)內(nèi)容。一旦出現(xiàn)了嚴(yán)重的不良反應(yīng)我們應(yīng)該是及時(shí)去醫(yī)院由醫(yī)生處置，如果同時(shí)還服用其他的藥，就應(yīng)該像醫(yī)生詳細(xì)說明，在多種藥物聯(lián)合應(yīng)用的時(shí)候還應(yīng)該考慮是不是藥物的相互作用的結(jié)果。隨著年齡的增長(zhǎng)各個(gè)器官它功能的逐漸衰退，代謝功能也會(huì)隨之降低，藥物在體內(nèi)的代謝了也就減慢了，所以老年人用藥劑量的應(yīng)該是從小劑量開始，逐步增加到常規(guī)的劑量，還有就是老年人的應(yīng)該慎用麻黃、甘草和大黃，麻黃有興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)的作用，容易導(dǎo)致老人失眠、血壓升高、心絞痛，像男性老人了還容易引起尿潴留，甘草容易引起假性的醛固酮的增多中出現(xiàn)血壓升高、水腫、血清鉀的降低這樣的加重高血壓的癥狀，大黃是實(shí)癥的瀉下藥，老人虛證為多，所以說要盡量的避免來使用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  吳蓮波 副主任藥師松原市中心醫(yī)院（松原市兒童醫(yī)院）

  2018-11-19 4225次

• 高血壓治療三原則
  高血壓治療主要目的是血壓達(dá)標(biāo)，而最終的目的是最大限度減少高血壓患者心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生率，以及降低死亡率，。對(duì)于要達(dá)到這樣的目的，我們應(yīng)該從以下幾個(gè)方面著手： 首先就是要改善生活行為，這其中包括減輕體重，限制鹽的攝入，減少脂肪的收入，增加運(yùn)動(dòng)，還有戒煙限酒等。 然后就是要合理的選擇加藥物，對(duì)于降壓藥物選擇通常用到的也就是以下幾種利尿藥，受體阻滯劑，鈣通道阻滯劑及血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，這些都是我們比較常用的。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 3505次

• 骨折治療三原則是什么
  病情分析：骨折治療的三原則是復(fù)位、固定以及功能鍛煉。復(fù)位是指將斷裂、移位的骨折塊用手法或切開手術(shù)的方法恢復(fù)基本正常的對(duì)合關(guān)系。固定是指用合理的外固定或內(nèi)固定材料，固定骨折斷端，保持穩(wěn)定。功能鍛煉是在骨折恢復(fù)較穩(wěn)定的情況下，盡早開始骨折肢體的活動(dòng)，逐漸開始負(fù)重，促進(jìn)功能恢復(fù)。意見建議：建議骨折患者去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，通過X線或CT檢查，結(jié)合軟組織損傷情況，全面評(píng)估骨折的嚴(yán)重程度，根據(jù)原則，采取恰當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/div>

  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-06-14 1502次

• 心衰治療三原則
  心衰治療的三原則包括心衰時(shí)可以應(yīng)用地高辛，但是應(yīng)用藥物時(shí)一定要注意不良反應(yīng)，地高辛不僅是可以改善心衰的癥狀，還能夠減輕心房顫動(dòng)的癥狀。除此之外，患者還可以應(yīng)用血管擴(kuò)張的藥物，這種藥物主要適用于慢性心衰的患者，可以減少反流以及分流的現(xiàn)象，還能夠增加心輸出量。其次就是患者突然性的發(fā)病，需要應(yīng)用鎮(zhèn)靜的藥物
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 637次

• 骨折治療三原則是什么
  對(duì)于骨折治療的三原則，主要還是體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一，必須要對(duì)錯(cuò)位的骨折積極的進(jìn)行復(fù)位的。因?yàn)槿绻e(cuò)位持續(xù)存在，就會(huì)影響病人骨折愈合，甚至?xí)?dǎo)致病人出現(xiàn)局部畸形愈合的可能，需要積極的進(jìn)行手法復(fù)位或者是切開，復(fù)位，內(nèi)固定手術(shù)治療。對(duì)于存在有開放性損傷的，需要盡早的進(jìn)行徹底的清創(chuàng)手術(shù)治療的。二，嚴(yán)格的注
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 198次