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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 4178次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9272次

• 緩解肩頸酸痛的動作
  如果病人出現(xiàn)了肩頸酸痛的情況，緩解的動作：一、可以雙手交叉，然后雙上肢向上提拉，來緩解肩頸酸痛癥狀。二、可以行肩膀運(yùn)動，也就是兩邊的肩膀不停的上下反復(fù)的旋轉(zhuǎn)活動，也能夠緩解肩頸酸痛。三、可以行頭后昂雙手上舉按摩頸肩背部肌肉，也能夠緩解肩頸酸痛癥狀。四、可以行肩胛骨運(yùn)動，也就是正常站立時(shí)可以雙上臂逐步彎曲，然后在左右兩側(cè)展開，也能夠減輕肩頸酸痛癥狀。
  語音時(shí)長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-08 4172次

• 肩頸疼痛如何緩解
  如果病人出現(xiàn)了肩頸疼痛的情況，緩解的方法：一，可以通過肩頸部位熱敷，針灸，艾灸，推拿等療法，來改善肩頸部位血液循環(huán)，促進(jìn)肩頸炎性水腫吸收消退，以緩解肩頸疼痛癥狀。二，在出現(xiàn)肩頸疼痛情況以后，也可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡(luò)的藥物治療，來緩解肩頸疼痛癥狀。三，在出現(xiàn)肩頸疼痛情況以后，日常生活中要避免長時(shí)間低頭伏案工作，避免睡枕過高，避免肩頸部位受涼，以免導(dǎo)致肩頸疼痛情況加重。四，在出現(xiàn)肩頸疼痛情況時(shí)，可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，對于肩頸疼痛癥狀減輕也有一定的幫助。
  語音時(shí)長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-07 2965次

• 肩酸痛如何緩解
  這種疾病是由于長期過度勞累所導(dǎo)致的話，那么建議在日常生活中養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，注意多休息，以達(dá)到緩解的目的。如果是由于肩周炎的原因?qū)е碌脑?，還是要及時(shí)的就醫(yī)。在日常生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘绮康倪\(yùn)動鍛煉，這樣有利于預(yù)防這類疾病的出現(xiàn)。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-24 1602次

• 如何緩解頸肩痛
  病情分析：緩解頸肩疼痛可以用理療，針灸，按摩等辦法。遠(yuǎn)紅外線烤燈，熱療都可以。如果檢查有明確痛點(diǎn)可以進(jìn)行痛點(diǎn)局部注射藥物來治療。疼痛影響休息，不能好好睡眠的，可以吃非載體類藥物。常用的有布洛芬，雙氯芬酸，也可以進(jìn)行小針刀治療。意見建議：因?yàn)轭i肩疼痛多數(shù)有頸肩部的軟組織慢性損傷引起的。所以平時(shí)要注意頸肩部的保暖，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間負(fù)重。為了預(yù)防退行性病變，可以吃些鈣片和氨糖。
  張敬梅 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-01 3002次

• 感冒胳膊酸痛如何緩解
  感冒的患者出現(xiàn)胳膊酸痛，可以服用一些止疼的藥物來治療，能夠緩解癥狀，感冒會出現(xiàn)全身肌肉酸痛等全身炎癥表現(xiàn)，一般伴隨有發(fā)熱的情況，應(yīng)監(jiān)測體溫變化，如果體溫升高，也可以使用布洛芬來治療，但一般使用布洛芬混懸液，止疼的效果和退熱二者都有，但是更偏重于退熱，退熱是比較迅速的，特別是對于體溫過高時(shí)，可以服用該
  蘇遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-25 581次

• 頸部酸痛如何緩解疼痛
  患者頸部酸痛一般可通過熱敷、按摩、藥物等方式緩解疼痛，患者出現(xiàn)頸部酸痛一般與受涼、落枕、頸椎病等原因有關(guān)，可及時(shí)就醫(yī)治療。1、受涼：在生活中頸部很容易受涼，當(dāng)患者不注意頸部保暖受涼時(shí)，可引起局部肌肉痙攣，導(dǎo)致疼痛感，一般建議患者注意保暖，同時(shí)還可通過局部熱敷的方式緩解不適癥狀。2、落枕：如果患者在睡
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-07-05 0次