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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-23 5096次

• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 3860次

• 明天考試睡不著怎么辦
  應(yīng)該給自己壓力比較大所造成的。應(yīng)該注意休息，不要胡思亂想，如果想得太多，壓力會過度，也是特別的不好，應(yīng)該多注意這些方面。一般平常心對待就可以，不胡思亂想，考試之前肯定一定會有壓力，這時候放松一下自己，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水腳來緩解一下，也可以聽一些放松的音樂，最好是洗熱水澡或泡泡腳，喝杯蜂蜜茶等，這些都有利于改善睡眠質(zhì)量。第二天考試的時候，可以帶上一杯可樂，或者一些清涼油、風(fēng)油精等，可以起到提神的作用。
  語音時長 1:31”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 35142次

• 長期睡不著覺怎么辦
  長期失眠的患者，應(yīng)該予以重視盡早就醫(yī)，治療失眠的方法有很多，目前可以采用中西醫(yī)結(jié)合的方法來進行治療。比如說患者可以就診于睡眠障礙門診或者是神經(jīng)內(nèi)科門診，在專科大夫指導(dǎo)下調(diào)整藥物進行口服，口服藥物的時候不能飲酒，也需要定期門診復(fù)查。患者也可以到中醫(yī)門診進行就診，來選擇中成藥或者是中藥來進行口服，改善失眠，但是口服藥物的時候，也需要遵醫(yī)囑口服，因為中藥或者是中成藥的選擇，需要對患者進行辨證論治。比如說患者若是心脾兩虛型，可以采用歸脾湯來進行加減。若是屬于心腎虧虛型，可以采用健腦丸來進行口服等。所以患者在口服治療失眠的藥物時，不能盲目口服，應(yīng)該遵醫(yī)囑服藥。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:15”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-01-17 8364次

• 考試前睡不著覺怎么辦
  病情分析：考試前睡不著覺是由于緊張的情緒和焦慮引起的。意見建議：建議考生其實在考試前不必過于的緊張，考生在白天可以適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，比如說慢跑或者是散步的。還有在睡前可以聽一聽舒緩的音樂，做一做瑜伽，還可以在睡前喝一杯溫牛奶，因為牛奶有助于快速進入睡眠狀態(tài)。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-03-16 6302次

• 睡不著覺怎么辦
  要具體情況進行具體分析，看看身體有沒有軀體化疾病，要鑒別一下，另外睡眠的環(huán)境是否適合于睡眠，太吵也會睡不著。還有的人有焦慮抑郁等情況，也可能會導(dǎo)致睡不著，建議在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水洗洗澡進行調(diào)理。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 4403次

• 考試前睡不著覺怎么辦
  學(xué)生在考試之前睡不著覺這種情況，是由于學(xué)習(xí)壓力過大，過度緊張引起的癥狀，可以口服安神補腦液和谷維素來改善睡眠質(zhì)量?；颊咦詈迷谌粘５纳罾镆潘尚那椤⒎潘尚膽B(tài)，避免精神壓力過大。同時，在飲食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。患者在睡覺之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到睡眠作用的。同
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 217次

• 明天考試睡不著怎么辦
  應(yīng)該給自己壓力比較大所造成的。應(yīng)該注意休息，不要胡思亂想，如果想得太多，壓力會過度，也是特別的不好，應(yīng)該多注意這些方面。一般平常心對待就可以，不胡思亂想，考試之前肯定一定會有壓力，這時候放松一下自己，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水腳來緩解一下，也可以聽一些放松的音樂，最好是洗熱水澡或泡泡腳，喝杯
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 132次