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• 跑步減肥的正確方法

  其實(shí)從我個(gè)人認(rèn)為，純粹的靠運(yùn)動來減肥，我覺得是不科學(xué)的，因?yàn)槭裁茨?，因?yàn)榉逝种?，它就會對整個(gè)人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個(gè)情況下，你讓他去運(yùn)動，其實(shí)就會增加他運(yùn)動損傷的一個(gè)負(fù)荷，這是一個(gè)不合理，第二個(gè)不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運(yùn)動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實(shí)質(zhì)上還是會變胖的，所以說只靠運(yùn)動減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 199454次

• 防治冠心病如何正確選擇中成藥

  中醫(yī)藥是咱們國家的一個(gè)巨大的寶庫，它里面有很多，值得我們進(jìn)行挖掘的，所以說得了冠心病的時(shí)候，我們要根據(jù)病情，適當(dāng)?shù)倪x用治療冠心病的藥物，像血瘀的時(shí)候，我們可以選用活血藥，但是有各種各樣的虛癥的時(shí)候，我們一定要根據(jù)病人的病情，選用適當(dāng)?shù)难a(bǔ)益藥，如一些補(bǔ)氣活血藥，和一些益氣養(yǎng)陰活血藥等中藥。

  

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  郭自強(qiáng) 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-06-27 9026次

• 跑步呼吸正確方法
  跑步時(shí)要注意以下幾種正確的方法：跑步時(shí)不宜只用鼻呼吸。跑步的時(shí)候人體對氧的需氧量增加，如果跑步只用鼻呼吸，將滿足不了人體對氧的需氧量，此時(shí)就要使呼吸肌加強(qiáng)活動，加快呼吸頻率，以提高肺的通氣量來滿足人體對氧的需要。其結(jié)果是呼吸肌會較快的產(chǎn)生疲勞，反而影響氧的供應(yīng)，因此人們常常在跑步時(shí)注意掌握呼吸動作的節(jié)律，適當(dāng)張口協(xié)助鼻進(jìn)行呼吸。研究表明，兼用口鼻呼吸，肺的通氣量可由只用鼻呼吸的80升/分鐘增加至173升/分鐘，并且因呼吸頻率不過快，而延遲呼吸肌疲勞的產(chǎn)生。通過口腔還可以輔助散發(fā)運(yùn)動中體內(nèi)產(chǎn)生的熱量，但是在嚴(yán)冬進(jìn)行跑步時(shí)，注意張口不宜過大，這樣可以使吸入的冷空氣經(jīng)過口腔時(shí)得到溫暖，從而減小對呼吸肌和肺的不良刺激。
  語音時(shí)長 02:04”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 350129次

• 冠心病預(yù)防治療方法
  第一，應(yīng)該做到積極的預(yù)防動脈硬化的發(fā)生，知道一般的治療措施包括發(fā)揮患者的主觀能動性配合治療，有客觀證據(jù)證明經(jīng)過合理的防治可以延緩或者是阻止病變的進(jìn)展甚至可以使之逆轉(zhuǎn)消退，患者可維持一定的生活或者工作能力。第二合理的膳食，1，控制膳食總熱量，以維持正常體重圍度，四十歲以上尤其是應(yīng)該預(yù)防肥胖正常體重，簡單計(jì)算方法是體重按千克計(jì)算除以身高的米的平方，一般是24千克每平方米以內(nèi)是正常的。2，超過正常，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該減少每日的進(jìn)食的總熱量，少吃油膩食物，應(yīng)該做到低膽固醇，低脂肪，清淡飲食，多吃含有維生素c的蔬菜，水果和植物蛋白比如豆制品，豆?jié){，豆腐腦，盡量的以植物油為食用油。第三，年過四十歲者，即使血脂沒有異常，也應(yīng)該避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和膽固醇較高的食物例如肥肉，肝，腦，腎，肺等內(nèi)臟，可以吃一些低脂肪的食物例如魚肉，雞肉，各種瘦肉蛋白豆制品為宜，避免暴飲暴食。
  語音時(shí)長 1:47”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-04 1999次

• 冠心病如何防治
  病情分析：冠心病患者的防治措施包括合理膳食，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動和體力勞動，合理安排工作和生活，提倡戒煙限酒。生活上要有規(guī)律，保持樂觀愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。意見建議：應(yīng)該積極控制與冠心病有關(guān)的一些危險(xiǎn)因素，如高血壓，糖尿病，血脂異常，肥胖癥等等。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-02 1302次

• 如何防治冠心病
  預(yù)防冠心病這種情況需要積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，不要熬夜，同時(shí)應(yīng)該多放松一些心情，定期進(jìn)行心電圖，檢查心臟情況，同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動和鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的效果。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-26 1402次

• 什么藥可防冠心病猝死
  對于冠心病患者來說，一定要結(jié)合癥狀，選擇適合的藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有很多，絡(luò)活喜不僅可以降壓、預(yù)防和治療心力衰竭，還有助于消除冠心病猝死的發(fā)生。硝酸甘油一旦有癥狀可以馬上舌上含服。硝酸甘油片宜解除防止冠狀動脈痙攣，減少冠心病猝死的發(fā)生。腸溶阿司匹林防止血小板聚集，降低血黏度，可以防止60%到70
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 762次

• 冠心病的防治原則
  首先，冠心病的防治原則：第一，有效的控制血壓達(dá)標(biāo)，可減輕心臟的后負(fù)荷，使心臟在較輕負(fù)荷的外環(huán)境下，輕松的工作。還可以減少心肌耗氧量，緩解心肌血氧需求與冠脈血流供應(yīng)不足的矛盾，可預(yù)防和減少心絞痛的發(fā)生，為冠心病的康復(fù)、好轉(zhuǎn)，營造一個(gè)良好的內(nèi)外環(huán)境。第二，控制心率在每分鐘65次左右，可以減少心臟的工作量
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 209次